شنبه 12 بهمن 1398
تغذیه کودکان و نوجوانان فوتبالیست در مدرسه فوتبال

برنامه غذایی تمام ورزشکاران باید شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، انواع میوه ها، سبزی ها و سالاد ها، گوشت و تخم مرغ، انواع حبوبات و مغز ها باشد
منبع انرژی از نان غلات بدست میاید
منبع کلسیم فسفر منیزیوم
اغلب  شیر لبنیات است
منبع ویتامین ها و موادمعدنی میوه سبزیجات است
منبع پروتئین ها اغلب گوشت تخم مرغ ماهی... میباشد
یکی از ارکان مهم هرم تمرین
تغذیه است ، آن را جدی بگیریم

chat_bubble_outline ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :
local_phone