ﺳﻪشنبه 24 دی 1398
تمریناتی که در خوب شدن فوتبال تاثیر دارد

برای آنکه فوتبال شما خوب شود باید تمریناتی انجام دهی از این تمرینات می توان طناب‌زنی ،روپایی ،شنا ، دو استقامت...نام برد

دلایل  آن:

1. طنابزنی: بهترین ورزش برای آموزش استقامت و تنفس ، قوی شدن عضلات مخصوصا اندام تحتانی ، همچنین سلامت قلب و استخوان را در پی دارد (توصیه شده برای فوتبال آموزان)

2. روپایی:بهترین تمرین جهت استحکام بدن وتعادل داشتن در حفظ توپ

3. شنا:با شنا کردن و راه رفتن داخل آب عضلات ریلکس می شود

4. دو استقامتی:با انجام دادن این ورزش می توان مقدار بیشتری دوید و ظرفیت هوازی را به شکل اثربخشی زیاد میکنه که این به فوتبال کمک زیادی می کند

chat_bubble_outline ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :
local_phone