درمان شین اسپلینت
اکثربیماران می توانند با استراحت وسایر روشها درمنزل بهبود یابند ، امابرخی از آنهابه کمک متخصصان احتیاج دارند. چندین مورد از روش های درمانی که در ادامه ذکر خواهند شد را می توان در خانه انجام داد،درحالیکه برخی دیگربه پزشک یافیزیوتراپی نیازدارند.
- تمرینات باید برای مدتی قطع شوند و یا ورزشکار نبایدتمرینات را تاحدی کاهش دهند
که علائم و درد ایجاد شده خفیف باشند. از این رو ممکن است لازم باشد برخی تمرینات
مانند دویدن بطور کلی برای مدتی حذف شوند. در این دوره،ورزشکاران می توانند در آب بدوند، دوچرخه سواری کنند و یا از ماشین های الپتیکال استفاده کنند.
-نحوه دویدن بایدبهبودیابد. اصول فرم دویدن می تواند تاثیرات مخرب را بر بدن کاهش
داده و احتمال مزمن و یا وخیم تر شدن شین اسپلینت را کاهش می دهد. به عنوان مثال، در هنگام دویدن فرد نباید با پاشنه بر زمین فرود بیاید بلکه ابتدا باید قسمت میانی یا جلوویی پا بر روی زمین قرار بگیرد.
- بیماران می توانند از ساق بند استفاده کنند. این محصولات ساق پا را فشرده و محافظت می کنند و درد شین اسپلینت را کاهش می دهند.
- افراد دارای شین اسپلینت باید کفشهای ورزشی بپوشند که فشار وارده شده پا را هنگام
برخورد پا با زمین کاهش می دهند.
- استفاده از کفی یا اورتوتیک نیز همانند پوشیدن کفش های مناسب می تواند به
ورزشکاران کمک کند به خصوص برای ورزشکارانی که دارای کفش پای صاف
هستند.
- استفاده از بسته های یخ به مدت22 دقیقه دو یا سه بار در روز می تواند التهاب را کاهش دهد.
- مصرف NSAID هامیتوانندبه تسکین درد وکنترل التهاب کمک کنند.
- تمرینات کششی و تقویتی باعث کشیدگی و قوی تر شدن عضلات ساق پا می شوند.
- تحریک الکتریکی نیز می تواند برای درمان درد و اسپاسم عضلات بکار رود و برای درمان
آسیبهای عضلانی ناشی از شین اسپلینت می تواند مفید باشد.
- استفاده از امواج اولتراسوند
متمرکز با فرکانس پایین جریان خون را تحریک میکند و به طور بالقوه باعث بهبود سلول ها می شود و روند ترمیم راتسریع می کند . امواج اولتراسوندی که برای درمان به کار می رود با امواجی که برای تصویربرداری استفاده می شوند متفاوت است
- یونتوفورزیس
یایونتوفورزروش درمانی است که ازیک جریان الکتریکی خفیف برای وارد کردن داروی موضعی استروئیدی به داخل ساق پای آسیب دیده استفاده میکند.
- با استفاده از طب سوزنی و وارد کردن سوزنهای بسیار نازک در نواحی خاصی از پوست
می توان درد و برخی اختالالت عضلانی اسکلتی از جمله شین اسپلینت را بهبود بخشید.
- درمان دستی و ماساژ بافتهای نرم میتواند محدودیت حرکت مفصل وانعطاف پذیری
را اصلاح کند. شخصی که از شین اسپلینت رنج میبرد می تواند بطور همزمان از چندین روش درمانی استفاده کند. به عنوان مثال ، متخصص فیزیوتراپی ممکن است به بیمار آموزش دهد که تمرینات کششی و قوی سازی را در منزل انجام دهد و در کلینیک از ماساژ و امواج اولتراسوند استفاده کند.
درمواردی که بیمار از روشهای ذکر شده نتیجه نمی گیرد و یا درد بسیار شدید است، پزشک باید سایر علل درد را مانند شکستنی استرسی، سندروم کمپارتمان ساق پا وگرفتگی شریان پوپلیتئال را نیز بررسی کند.