ضربه سر در فوتبال
در فوتبال مدرن کسب مهارت ضربه سر اهمیت دارد. با توجه به یادگیري شدید در زمین، اسـتفاده از سـر مکملـی مطلوب براي بازي با پاست. بازیکن کامل کسی است که مهارتی یکسان در بازي با پا و بازي با سر داشته باشد .
ضربه با سر به سه صورت ذیل قابل اجراست:
الف - در حالت ساکن یا حرکت به طوري که پاها روي زمین باشند.
ب - در حالت پرش و حرکت عمودي (پرش به بالا)
ج - در حالت پرش و حرکت افقی (شیرجه)
رعایت نکته هاي زیر براي ضربه با سر کاملاً ضروري است:
فقط با قسمت استخوانی و مسطح پیشانی باید به توپ ضربه زد.
رمز ضربه قوي و قدرتمند به توپ در انقباض عضلات گردن وکمربند شانهاي است.
با عقب بردن و سپس جلوآوردن سریع بدن باید به استقبال توپ رفت و به آن ضربه زد.
هنگام ضربه هرگز نباید چشمها را بست، بلکه برعکس چشمها باید قبل و بعد از تماس کاملاً باز نگهداشته شوند.
دستها هنگام ضربه براي حفظ تعادل فوراً به عقب برده شوند.
براي زدن ضربه محکم به توپ با سر باید وزن بدن را تا حد امکان به پشت توپ منتقل و ضربه را به موقع و درست وارد کرد .
اغلب مبتدیان هنگام ضربه چشمهاي خود را میبندند یا اینکه با عقب کشـیدن سـر تـوپ بـه محلـی غیـر از پیشانی برخورد میکند و موجب درد و در نهایت ترس بازیکن از زدن توپ با سر میشود. دیگر اینکه اغلب آنـان بـا سر به استقبال توپ نمیروند و توپ با سر آنها برخورد می کند.