کنترل توپ با بغل پا
این کنترل معمولترین نوع کنترل در فوتبال به شمار میرود. سطح تماس عبارت است از ناحیه بـین پاشـنه، قوزك و انتهاي انگشت شست، یا در واقع گودي داخل پا. باتوجه به سطح تماس وسیعتر، این نوع کنترل از دقـت و اطمینان بیشتري برخوردار است.
با درنظر گرفتن وضعیت و ارتفاع توپ به سه صورت : توپهاي زمینی، توپهاي نیمه بلند و افقی، و توپهـاي بلنـد و قوسدار انجام میشود.

توپهاي زمینی:

با بغل پا میتوان توپهاي زمینی را که از روبرو یا اطراف میرسد کنترل و مهار نمود.

پاي تکیه: این پا در مسیر حرکت توپ قرار میگیرد و از ناحیه زانو مقداري خم میشود و کمی جلوتر از جایی باید قرار گیرد که پیشبینی میشود توپ به آنجا برسد.

پاي کنترل: پا از قسمت مفصل ران و مچ به سمت خارج میچرخد و مچ تا حدي آزاد نگـه داشـته مـی شـود. بـه محض تماس توپ، پا و قسمت کف آن باید کمی روي توپ متمایل شود و پا بدون منقبض کردن عضلات به عقـب کشیده شود و با حالتی شبیه به خالی کردن زیر توپ عمل کند تا از جهش آن رو به بالا جلوگیري شود.

بالاتنه: چشمها متوجه توپ، فضاي مقابل و اطراف و دستها براي تعادل بازو بالاتنه کمی به جلو متمایل میشود.

توپهاي نیمه بلند و افقی: توپهاي نیمه بلند و افقی با ارتفاعی تا حدود70 سانتیمتر را که از روبرو و یا اطـراف به سوي بازیکن در حرکت است نیز با بغل پا میتوان به صورت زیر کنترل کرد.

پاي تکیه: این پا رو به مسیر توپ قرار میگیرد و با خم شدن زانو وزن بدن را تحمل میکند.

پاي کنترل کننده: این پا به طریقی جلو توپ قرار داده میشود تا گودي بغل پا روبروي مسیر توپ و تا ارتفاع آن
بالا آورده شود. زانو به طرف بیرون منحرف و ران و ساق پا نسبت بهارتفاع توپ و هماهنگ با یکدیگر بالا آورده میشود. در لحظه تماس توپ به پا هردو همزمان با هم به عقب کشیده میشوند تا شتاب و سرعت توپ خنثی شود.

بالاتنه: چشمها توپ را تعقیب میکنند و دستها براي تعادل از یکدیگر باز میشوند.
توپهاي بلند و قوسدار: منظور از این توپها، توپهاي قوسدار، مستقیم یا موربی است کـه در ارتفـاع بـالاتر از زانو، از دو طرف و یا روبرو به سمت بازیکن در حال حرکت است. پیشبینی زمان، ارتفاع و محل دقیق توپ نکته هاي اساسی در این کنترل است. چگونگی مراحل کنترل با درنظر گرفتن اندامهاي مربوط، به شکل زیر انجام میشود.

پاي تکیه: چون پرش و فرود روي این پا صورت میگیرد، بنابراین نقش مهمی در حفظ تعادل بدن دارد.

پاي کنترل: این پا به اندازه ارتفاع توپ بالا میآید و از انتهاي ران به نحوي چرخانده میشود که زانو و ساق پا بـه بیرون و مچ و بغل پا به بالا و داخل متمایل شود. در لحظه تماس توپگودي و بخشی از قوزك پا به آرامـی پشـت توپ قرار داده میشود.

بالاتنه: چشمها مسیر توپ را تعقیب میکنند و بالاتنه مقدار کمی به جلو متمایل می شود.