درمان تاندون آشیل دردناک
درمان های پیشنهادی سعی در کنترل التهاب (درصورت وجود) ، به حداقل رساندن استرس تاندون آشیل و تسریع بهبودی دارند.
درمان های اولیه تاندونیت آشیل ، تاندونوز و سایر مشکلات تاندون شامل موارد زیر است:
- استراحت : بسته به شدت آسیب ، پزشک ممکن است استراحت کامل یا نسبی را توصیه کند . درصورت اختصاص استراحت جمئی و نسبی،ممکن است به ورزشکاران توصیه
شود که برنامه های تمرینی خود یا سطح شدت تمرینات را تغییر دهند.
- تغییر دادن سطح بازی : برخی پزشکان به ورزشکاران توصیه می کنند که از سطوح نرم تور استفاده کنند. به عنوان مثال ، اکثر کارشناسان معتقدند دویدن در یک مسیر نرم مصنوعی به جای پیاده روهای بتونی فشار کمتری روی تاندون آشیل و سایر بافت های مرتبط ایجاد می کند.
- تغییرکفش: به همه افراد ، به ویژه ورزشکاران ، توصیه میشود کفشهایی را انتخاب کنند
که هم از پاها محافظت کنند و هم راحت باشند.
- یخ:برای کاهش درد و التهاب در تانودون آشیل ممکن است حمام یخ ، ماساژ یخ یا
کمپرس سرد توصیه شود. بیماران ممکن است 12 تا 22دیقه پس از فعالیت ، از یخ درمانی
استفاده کنند.
- استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی :مانند آسپرین ،ایبوپروفن (مورتین و ادویل ) ناپروکسن( ناپروزین و الیو ) و مهار کننده های 2-Cox ( سلبرکس )
- وسایل حمایتی (ارتوتیک): تسمه های آشیل ، باقالب رنده پاشنه و سایر وسایل ارتوتیک در طول روز قابل استفاده هستند. این وسایل ممکن است فشار استرس روی تانودون را به
حداقل برسانند.
- پوشش های شبانه : این پوشش ها در هنگام خواب استفاده می شوند و کشش طولانی مدت بر تاندون آشیل وارد می کنند.
- استفاده از بریس : استفاده موقت از بریس یا قالب راه رفتن (چکمه) میتواند از حرکات مچ پا جلوگیری کند . وبه تاندون آشیل فرصت بهبود یببخشد.
- چسب های پوستی نیتروگلیسیرین :استفاده روزانه از برچسب های نیتروگلیسیرین در
موارد شدیدتر تاندونوپاتی آشیل مفیداست.
- فیزیوتراپی : یک فیزیوتراپ ماهر ممکن است از یک یاچند روش درمانی استفاده
کند،که هر کدام سعی در کاهش درد،تسریع درمان یاهردودارند. که در مقاله ی بعدی مفصل شرح خواهیم داد . با آکادمی روستوف همراه باشید .