ﺳﻪشنبه 18 آذر 1399
تکنیک های پایه دروازه بان برای سنین 11 تا 14 ساله

تکنیک های پایه دروازه بان برای سنین 11 تا 14 ساله

آماده سازی فنی
- ادامه تکنیک های به دست آمده 
- حرکت به سمت "زمین بزرگ" و "هدف بزرگ" 
- کار روی توپ های بالا 
- بهبود کنترل توپ با پا 
- نقش دروازه بان در تیم 
- افزایش دشواری موقعیتهای روبرو شده.

 

آمادگی جسمی
- توسعه خصوصیات بدنی خاص (استقامت ،سرعت ، قدرت ، آرامش) با استفاده از تمرینات ویژه
- تمرینات هماهنگی ، با و بدون توپ.

 

آماده سازی روانشناختی
- تصمیم گیری صحیح ، فرماندهی 
- خودکنترلی و آرام ماندن 
- حفظ تمرکز 
- دروازه را به قلمرو خود تبدیل می کند.

 

آماده سازی فنی برای دروازه بان ها

تثبیت موقعیت
- موقعیت اولیه 
- حرکت 
- موقعیت مجدد.

 

مداخالت دروازه بان
- گرفتن توپ (روی زمین ، ارتفاع متوسط ، زیاد ،از بازگشت ، و غیره) 
- شیرجه های مختلف
- توپ های باال 
- یک نفره 
- رفلکس متوقف می شود.

 

بازگشت توپ برای بازی
- ترخیص با پا (در امتداد زمین ، والی ، نیم والی) 
- پرتاب
- بازگشت توپ برای بازی بعد از پاس پشتی بازیکن تیمی.

 

ضربات آزاد
- قرار دادن مانع
- موقعیت دروازه بان
- فرماندهی و ارتباطات

 

ادامه دارد ....

 

 

chat_bubble_outline ارسال نظر

اکبر مصباحی و ح ... : خوب عالی
6 1
خوب
عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :
local_phone