مقالات تخصصی فوتبال

علائم و نشانه های کمبود ویتامین کا (K)کمبود ویتامین کا در بزرگسالان نادر است اما در نوزادان اتفاق می­افتد. اصلی­ترین علامت کمبود ویتامین کا خونریزی شدید در اثر عدم تشکیل لخته خون است. در این مقاله به نقش ویتامین کا در بدن و علائم و درمان کمبود آن می­ پردازیم. ویتامین کا یا K چیست؟ویتامین کا دو نوع دارد. نوع اول ویتامین کا-۱ یا فیلوکوئینون نام دارد و در گیاهان، مانند اسفناج و کلم، یا ...

۸ علامت و نشانه­ کمبود ویتامین Dویتامین D ویتامین بسیار مهمی است که تاثیر زیادی روی چند سیستم بدن دارد. ویتامین دی، برخلاف سایر ویتامین­ ها، مانند هورمون عمل می­ کند و تک­­تک سلول­ های بدن برای آن گیرنده دارند. زمانی­ که پوست در معرض نور خورشید قرار می­ گیرد، بدن از کلسترول ویتامین دی می­ سازد. به­ علاوه، در بعضی غذاها مانند ماهی چرب و محصولات لبنی فراوری&s ...

باشگاه آ.ث میلان - تیم فوتبال آس میلان باشگاه آ.ث میلان که با نام میالن هم شناخته میشود ؛ باشگاه حرفهای فوتبال است که توسط آلفرد ادواردز و هربرت کیلپین با نام باشگاه کریکت میالن در سال ۱۸۹۹ تأسیس شدبه دلیل خاستگاه این باشگاه، از تلفظ انگلیسی نام شهر میالن، به جای تلفظ ایتالیایی این شهر ( میالنو ) در نام این باشگاه استفاده شده است. آث میلان اولین عنوان قهرمانی خود در جام قهرمانی ایتالیا را در سال ...

معرفی و تاریخچه باشگاه فوتبال لاتزیو باشگاه فوتبال لاتزیو در مجموع ۳۷ زیر مجموعه ورزشی دارد که بیشتر از هر انجمن ورزشی دیگر در اروپا است که بیشتر بخاطر تیم فوتبالش شناخته میشود . باشگاه لاتزیو در نهم ژانویه سال ۱۹۰۰ در منطقه ای به نام پراتی واقع در شهر رم ایتالیا تاسیس گردید اما تا سال ۱۹۱۰ به طور غیر حرفه ای و آماتور بازی میکردند تا اینکه در سال ۱۹۱۲ فدراسیون فوتبال ایتالیا نسبت به سازمان دهی ر ...

فوتبال محبوب ترین و پرطرفدار ترین ورزش در دنیا  همه ی جهان از پیر و جوان می دانند که فوتبال محبوب ترین و پرطرفدار ترین ورزش در دنیا می باشد. در واقع اگر بخواهید با دوستان خود فوتبال بازی کنید در مرحله اول کاری ساده و آسان به نظر می رسد اما هنگامی که پای فوتبال حرفه ای به میان می آید مسئله تکنیک های فوتبال و آموزش فوتبال حرفه ای پدیدار می شوند. زیرا تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه ای نیازمند ی ...

لیست بهترین تکنیک های فوتبالشما هم می خواهید یک بازیکن حرفه ای شوید اما نمی دانید چگونه؟ ما دانلود آموزش تکنیک های فوتبال را به شما پیشنهاد می کنیم. به دلیل اینکه با دانلود آموزش تکنیک های فوتبال به راحتی می توانید ناب ترین تکنیک های فوتبال خیابانی و … را مطالعه کنید و در یک فضای ازاد همراه دوستان و آشنایان خود آنقدر بهترین تکنیک های فوتبال خیابانی و … را تمرین کنید تا به یک فرد حرفه ...

یک فوتبالیست حرفه ای بعد از مسابقه چه باید بخورد؟شاید بپرسید که یک فوتبالیست قبل و بعد از بازی چه چیز هایی می تواند بخورد. در جواب به این سوال باید گفت که حتی آب خوردن در بازی هیجانی فوتبال چه در قبل از بازی و چه در بعد از بازی قاعده و قانون های خاص خود را دارا می باشد. در واقع هر فوتبالیست در یک مسابقه حدود ۵/۳ لیتر از مایعات بدن خود را از دست می دهد.در اصل بعد از بازی بازیکن باید مایعات مصرف کند ...

فواید ورزش فوتبال چیست؟ورزش برای سلامت بدن مفید است و فوتبال نیز از این قایده مستثنی نیست. به همین دلیل در ادامه چند مورد از مهم ترین فواید فوتبال را برای آگاهی هر چه بیشتر شما نسبت به این بازی هیجانی و جذاب مطرح کرده ایم. فواید ورزش فوتبال عبارتند از :• افزایش ظرفیت هوازی• سلامت قلب و عروق• کاهش چربی بدن• بهبود عضلات• افزایش قدرت، انعطاف ‌پذیری و استقامت• تقویت ...

معرفی پست های فوتبال سیستم های فوتبال در سال های اخیر دچار تغییرات محسوسی شده اند و هر چند سال یک بار پستی جدید با قابلیت های متفاوت به ترکیب باکیفیت ترین سرمربیان فوتبال جهان اضافه می شود. سایت بوندسلیگا در این مقاله به بررسی قابلیت ها و ویژگی هایی پرداخته که به هر بازیکنی کمک می کند در پست شان تبدیل به بهترین بازیکن شود.     پست شماره یک وظیفه اصلی: جلوگیری از گلزنی رقبا، همچنی ...

نقش یک مهاجم فوتبال در زمین چیست ؟ و چه تمریناتی بهترین گزینه برای پیشرفت مهاجمین فوتبال است.هر آنچه که در مورد خصوصیات و وظایف مهاجم مرکزی و وینگر ها در زمین فوتبال باید بدانید وبهترین تمرینات برای موفقیت در فوتبال رو در این مقاله مشاهده خواهیم کرد.گام تا تبدیل شدن به یک مهاجم حرفه ای فوتبال که در این مقاله باهم بررسی میکنیم. 1 منظورمان از مهاجم در فوتبال۲ انواع پست های مهاجم در فوتبال۳ خصوصیات ...

چگونه در فوتبال یک شوت محکم بزنیم؟ قبل از زدن شوت محکم توپ را چلوی پای تخصصی خود بیاندازید در هنگام ضربه آزاد وقتی که می‌خواهید یک ضربه ایستگاهی بزنید زاویه بدن خود را به شکلی تنظیم نمایید که به راحتی بتوانید با پای تخصصی خود توپ فوتبال را شوت کنید. منظور از پای تخصصی همان پایی است که عادت دارید با آن شوت کنید و پاس دهید. به غیر از ضربات ایستگاهی و زمانی که در جریان بازی هستید بهتر است توپ ...

چطور در ورزش فوتبال به سرعت پیشرفت کنیم؟ (راهنمای افراد مبتدی-متوسط)" خواندن این مطلب 15 دقیقه زمان میبرد "فوتبال محبوب ترین ورزش در تمام دنیاست. اگر بخواهید یک روز بعد از ظهر با دوستانتان فوتبال بازی کنید این کار خیلی ساده و سرگرم کننده به نظر میرسد؛ ولی وقتی پای ورزش حرفهای وسط میآید قضیه پیچیده میشود. تبدیل شدن به یک بازیکن خوب فوتبال فاکتورهای زیادی لازم دارد اما چیزی که برای هر فوتبالیستی ضر ...

چگونه یک هافبک دفاعی در کلاس جهانی شویممایکل کریک برای 15 سال یکی از بهترین هافبک دفاعی‌های لیگ برتر و دنیا بود؛ بازیکنی که با منچستریونایتد به افتخارات زیادی از جمله قهرمانی در لیگ برتر و چمپیونزلیگ رسید. او در این مقاله مهم‌ترین نکاتی را یادآور شد که یک هافبک دفاعی باید در زمین به آن توجه داشته باشد به نظر کریک، وظیفه اصلی یک هافبک دفاعی، مراقبت از فضای مقابل دو مدافع میانی تیم است. ...

من فوتبالیستم،چقدر پروتئین لازم دارم؟! اگر قبول کنیم که میزان زیادی (ده درصدی) انرژی مصرفی در طول ورزش، توسط پروتئین تأمین می‌شود، کل پروتئین مصرفی تقریباً ۲۵ گرم برای ورزشکار استقامتی که با شدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه در روز تمرین می‌کند، خواهد بود. در ضمن مقدار پروتئین در عرق و ادرار این ورزشکار ممکن است کاهش یابد، اما این مقدار در حدود ۵ تا ۷ گرم روزانه (با یک بازده خیلی خوب)، نسبتاً پایین اس ...

چرا تغذیه یک فوتبالیست مهم است؟!در بسیاری از ورزش­های استقامتی، کاهش چربی و وزن بدن، با بهبود رابطه ی قدرت-وزن؛ باعث بهبود عملکرد می شود. این موضوع می تواند منجر به مشکلات زیر گردد: خطر اختلالات خوردن.کمبود ویتامین و مواد معدنی، مانند کمبود آهن در برخی از گروه های خاص در معرض خطر نظیر گیاهخواران و کسانی که دریافت انرژی محدود است.کاهش عملکرد ایمنی بدن پس از ورزش طولانی مدت.

محمد صلاحمحمد صلاح به عربی: محمد صلاح حامد محروس غالي،زاده ۱۵ ژوئن ۱۹۹۲ بازیکن فوتبال تیم ملی مصر و باشگاه لیورپول است. وی در پست‌های مهاجم و وینگر راست بازی می‌کند و سابقه عضویت در تیم‌های المقاولون العرب،بازل،چلسی،فیورنتینا، رم و لیورپول را دارد. صلاح سابقه ٦۸ بازی و ۵۳ گل ملی در کارنامه دارد. محمد صلاح در بازی مقدماتی جام جهانی ۲۰۱۸ با گل کردن پنالتی در دقیقه ۹۵ باعث صعود مصر به ...

شب ها زودتر بخواب و بیشتر قد بکش ! هورمون رشد در زمان خواب عمیق ترشح می شود و کارش را که افزایش ضخامت و طول استخوان های شما است، انجام می دهد. این هورمون زمانی که بصورت مصنوعی وارد بدن می شود عملکرد بدی از خود نشان می دهد اما ترشح طبیعی آن در بدن برای سلامت عمومی و ترمیم و بازسازی بدن حیاتی است. پس مقدار خواب مناسب و ساعت صحیح برای خوابیدن برای رشد بدن شما خیلی مهم است.اما بهترین ساعت خواب برای ر ...

تونی کروستونی کروس حال حاضر به عنوان هافبک تهاجمی در تیم رئال مادرید عضویت دارد. او دارای ۱۸۳ سانتی متر قد و ۷۶ کیلوگرم وزن می باشد. تونی کروس پاس هایی دقیق همانند خط‌کش شهرت دارد و به اسنایپر معروف است. تونی کروس همراه تیم ملی زیر ۱۷ سال آلمان در رقابت های قهرمانی جام جهانی زیر ۱۷ سال جهان در کره جنوبی ۲۰۰۷، همراه تیم ملی آلمان به عنوان سومی رسیده است و همچنین وی توپ طلا و کفش برنز این رقابت ...

سرخیو راموس گارسیاسرخیو راموس گارسیا متولد ۳۰ مارس ۱۹۸۶بازیکن فوتبال اهل اسپانیا است که به عنوان مدافع و کاپیتان برای تیم ملّی فوتبال اسپانیا بازی می‌کند. راموس یکی از بهترین مدافعان جهان در نسل خود به‌شمار می‌رود و همواره افزون بر مهارت‌های لازم برای یک مدافع، دارای توانایی بالای گلزنی و پاس‌کاری نیز بوده‌است. سرخیو راموس ابتدا در باشگاه جوانان سویا رشد کرد و به عضو ...

چرا بدنم حین تمرین ضعف میره؟!موقع ورزش، قلب در تلاش است تا جریان خونِ بیشتری را به عضلات فعال برساند. اما شاید در حین تمرین شدید وسط ست‌های پرتکرار ناگهان متوقف شوید و استراحت کنید. کاهش ناگهانیِ گردش خون می‌تواند باعث احساس سستی و ضعف حین ورزش شود.از آنجاکه رگ‌های خونی در تمرین، سنگین و گشاد می‌شود، توقف ناگهانیِ تمرینات باعث افت فشار خون و سرگیجه خواهد شد     &nb ...