باید ها و نباید ها

فوتبال جانورانچندین جانور بازی با توپ را بسیار دوست‌دارند که از این میان می‌توان به خوکها، فیلها، پنگوئنها و میمونها اشاره‌نمود. بسیاری از آن‌ها در جام جهانی ۲۰۱۰ نیز فوتبال بازی کرده‌اند. هم‌چنین جانورانی مانند گربه، کرکس، هشت‌پا، موش و سگ در حال فوتبال بازی‌کردن دیده شده‌اند. شیوهٔ فوتبال بازی‌کردن جانوران متفاوت است. پنگوئن‌ها توپ را میان د ...

جام‌های ملت‌های قاره ‌ها پس از جام جهانی، جام‌های ملت‌های قاره‌ها مهم‌ترین مسابقات بین‌المللی فوتبال هستند که توسط کنفدراسیون‌های هر قاره میان تیم‌های ملی آن قاره برگزار می‌شود. این مسابقات شامل: جام ملت‌های اروپا (یوفا)،کوپا آمریکا (کونمبول)،جام ملت‌های آفریقا (سی‌اِی‌اِف)، جام ملت‌های آسیا (اِی‌اف‌سی)، جام ...

فوتبال بانواننخستین بازی فوتبال بانوان در سال ۱۸۹۵ در انگلستان انجام‌گرفت که در آن بازی لندن شمالی با نتیجهٔ ۱–۷ لندن جنوبی را شکست‌داد. در سال ۱۹۲۰، نخستین بازی بین‌المللی فوتبال بانوان انجام‌گرفت که در آن بازی باشگاه فوتبال بانوان دیک کر و تیم ملی فوتبال بانوان فرانسه صورت‌گرفت که فرانسه ۰–۲ شکست‌خورد. در همین سال، بیشترین تماشاگر فوتبال بانوان (۵۳٬۰۰۰ ت ...

تغذیه در فوتبالهدف از تنظیم رژیم غذایی براي ورزشکاران، تامین مواد مغذي کافی براي رسیدن به سلامت مطلوب و تناسب لازم براي عملکرد ورزشی مورد نظر است. گاهی یک ورزشکار در رشتهاي خاص براي کسب مقام قهرمانی کوششی مستمر میکند که در این شرایط تمامی عوامل در بدن وي تغییر میکنند. قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمونهـا وسیستم عصبی، به خصوص ماهیچه ها نیاز به تطابق با وضع جدید دارند بنابراین یکی از مسـایل مهـم بـراي ...

چگونه میتوان از بروز صدمات ورزشی جلوگیري کرد؟ارتقا دانش و سطح معلومات مربیان و خود ورزشکاران، داشتن سطح آمادگی بدنی مطلـوب و گـرم کـردن بـدن بـه اندازه کافی و قبل از مبادرت به انجام فعالیت میتوانند از میزان بروز آسیبهاي ورزشی بکاهند.مهمترین اقدام حفاظتی را اجتناب از آسیبهاي حاد و مزمن سر و گردن ناشی از توپ آموزش تکنیکهاي صـحیح سر زدن است. بدین صورت که سر به جاي آنکه بطور غیرمستقیم ضربه را با کنار ...

علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی چیست؟- عدم آمادگی بدنی، - گرم نکردن بدن پیش از شروع فعالیت ورزشی، - استفاده از تکنیکهاي نادرست - و نیز ماهیت خود رشته ورزشی از جمله دلایل ایجاد آسیبهاي ورزشی هستند.

اصول برخورد با ورزشکاري که شدیداً آسیب دیده و حال وخیمی دارد چیست؟در ابتدا توجه معطوف به مجاري هوایی مصدوم خواهد بود. هرگونه انسداد یا مانعی را باید بر طرف کـرد. در هنگـام این بررسیها باید مراقب آسیب ستون فقرات گردنی نیز بود.در مرحله بعد به نحوه تنفس مصدوم دقت میشود. در صورت نیـاز مـی تـوان از تـنفس مصـنوعی و اکسـیژن کمکی استفاده کرد تا تنفس خود بخودي و منظم برقرار شود. اینک نوبت بررسی گـردش خـون ...

خصوصیت باندهاي فشاري در آسیب دیدگی ورزشی چیست؟این باندها را از دیستال عضو به پروگزیمال می پیچند، به طوري که در هر دور نصف پهنـاي دور قبلـی را بپوشـاند.فشار الاستیکی که اعمال میشود سبب کاهش تورم خواهد شد. البته بانداژ نباید آنقدر محکـم انجـام گیـرد کـه در بازگشت خون وریدي به طرف قلب اختلالی ایجاد کند. در مورد باندهاي الاستیک تا توان بالقوه کشـش بانـد کـافی خواهد بود. باندهاي الاستیک براي آسیبهاي حا ...

فایده استفاده از یخ در برخورد با آسیبها چیست؟آیا گرما هم موثر واقع میشود؟یخ سبب کاهش خونریزي، تورم، التهاب، نیازهاي متابولیک ناحیه مجروح، درد و نیز اسپاسم عضلانی مـی شـود. امـا گرما به نوبه خود داراي فایده نیست و جز در مورد کاهش اسپاسم عضلانی، سبب افزایش موارد نامبرده هم خواهـد شد.گاهی توصیه میشود که دورههاي متناوب استفاده از گرما و یخ اعمال شود. یعنی عضو را 1 تـا 2 دقیقـه از یـخ استفاده کنند. برا ...

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهاي ورزشیاقدامات اولیه درمانی در آسیبهاي ورزشی شامل مراحل زیر است:1 -محافظت و پیشگیري از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدي.2 -استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل میشود.3 -استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب میشود.4 -فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم خواهد شد.5 -بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده نسبت به س ...

با عضو آسیب دیده چه باید کرد؟ممکن است در میادین و اماکن ورزشی ، یاخودمان آسیب ببینیم، یا با ورزشکاري که تازه آسیب دیـده اسـت، روبرو شویم. در این زمان بهترین کار ، متوقف کردن فعالیت ورزشی مصدوم است. باید بـه او و عضـو آسـیب دیـده استراحت داده شود، زیرا ادامه فعالیت باعث تشـدید مصـدومیت شـده ودرمـان را بـه صـورت تصـاعدي بـه تعویـقمیاندازد. بهتر است فرد آسیب دیده را به وسیله برانکارد از آن مکان به مح ...

سیاه شدن زیر ناخن پا در فوتبالیست ها و دلیل ایجاد آن و اقداماتی که باید انجام داد اغلب بازیکنان فوتبال از خونریزي و تشکیل لخته در زیر ناخنهاي پا رنج میبرند این عارضه معمولاً در انگشت شست و در اثر له شدگی مستقیم پا توسط پاي بازیکن حریف و یا در پیتوقفها و استارتهاي ناگهانی که باعث فشرده شدن شست در داخل کفش میشوند، رخ میدهد. در بسیاري از بازیکنان به خاطر آسیب مکرر به بستر ناخن شکل ناخن ها تغییر میکن ...

ضربات مکرر سر در دراز مدت و احتمال بروز عوارض:هرچند این مساله مورد اختلاف نظر شدید است، ولی بعضی مطالعات آتروفی مغزي و ناهنجاريهاي امواج مغزي و نیز تسریع تغییرات استحالهاي (دژنراتیو) در ستون فقرات گردنی و کمري را قید نمودهاند. در مطالعهاي که بر روي بازیکنان قدیم تیم ملی فوتبال نروژ انجام شد، 21 %بازیکنان داراي درد یا سفتی مزمن گردن بودند و در 558 % دامنۀ حرکات گردن کاهش یافته بود. 8 %از بازیکنان آ ...

آسیبهاي ورزشی در رشته فوتبالهر رشته ورزشی نماي ویژهاي از آسیبها را نشان میدهد. اکثریت آسیبهاي فوتبالیستها شامل آسیبهاي نسج نرم (تاندون و عضله) و مفصلی هستند. کوفتگیها، پیچخوردگیهـا (بـویژه درمـچ پـا ) وکشـیدگیهاي عضـلانی 75 %کـل آسیبها را شامل میشوند. این آسیبها غالبـاً در انـدام تحتـانی رخ مـی دهنـد، کـه تقریبـاً 60 %یـا بیشـتر از کـل آسیبهاي فوتبال را شامل میشوند. مفاصلی که اغلب اوقات درگیر میشـ ...

درد مزمن کشاله ران در فوتبالیستها و علت آن: این درد مزمن که در میان بازیکنان فوتبال شایع است، بیشتر در اثر شوت زدنهاي قوي و مکرر ایجاد میگردد که عضلات شکم و مفصل ران را تحت استرس مکرر قرار میدهند این درد معمولاً مربوط به نقص یا ضعف عضلات جدار شکم در نزدیکی رباط مغبنی است. ظهور علائم معمولا بیسر و صداست و به صورت درد پیشرونده در حال دویدن تظاهر مییابد، ولی معمولاً حتی بعد از دورههاي طولانی مدت است ...

قانون ضربه کرنر در فوتبالروشی براي آغاز مجدد بازي بر روي دروازه حریف که  میتوان گل زد. چگونگی اجرای کرنرتوپ در داخل قوس و نزدیک پرچم گوشه قرار داده می‌شود.میله پرچم نباید حرکت داده شود.ضربه زننده باید حداقل ۳۰سانتی متر از توپ فاصله و بیرون از زمین باشد.توپ بوسیله بازیکنی از تیم مقابل زده می‌شود.وقتیکه به توپ ضربه زده شد و حرکت کرد، آنگاه توپ در بازی است.زننده ضربه نمی‌تواند بر ...

قانون ضربه دروازه در فوتبالروشی براي شروع مجدد بازي است. از ضربه دروازه که مستقیم به دروازه تیم مقابـل زده مـی شـود گـل محسـوب میگردد. بازیکن تیم مقابل میبایستی در هنگام ضربه دروازه خارج از محوطه جریمه قرار گیرد.        

قانون پرتاب اوت در فوتبالپرتاب اوت روشی براي آغاز مجدد بازي محسوب میگردد و از پرتاب مستقیم اوت گـل محسـوب نمـی گـردد . وقتی تمامی توپ از روي خط طولی از روي زمین یا هوا عبور کند اوت محسوب میشود.            

قانون ضربه پنالتی در فوتبال وقتی بازیکنی یکی از خطاهاي زیر را در داخل محوطه جریمه انجام دهد یک ضربه پنالتی براي تیم مقابل اعـلام می گردد.  -پشت پا زدن یا اقدام به آن -پریدن روي بازیکن حریف -تنه زدن به حریف -زدن یا اقدام به آن -هل دادن حریف -تکل روي حریف براي کسب توپ اما قبل از لمس توپ به حریف برخورد کند -آب دهان انداختن به حریف -گرفتن حریف -دست زدن عم ...

ضربات آزاد مستقیم در فوتبال :ضربه آزاد اگر مستقیم وارد دروازه حریف شود گل محسوب می شود - اگر ضربه آزاد غیر مستقیم وارد دروازه خودي کند یک ضربه کرنر براي حریف گرفته می شود - اگر ضربه آزاد غیر مستقیم، وارد دروازه حریف شود گل قبول نیست بلکـه ضربه دروازه محسوب می گردد