ورزشهای مختلف خطرات آسیب دیدگی متفاوتی دارند. دوندگان اغلب صدمات مربوط به پا و زانو راتجربه میکنند. گلف بازان به احتمال زیاددچار مشکالت شانه وکمر هستند . دانستن این که در برابر چه عواملی و چطور بطور موثرازخود محافظت کنید و د رصورت آسیب دیدگی چه کاری انجام دهید ، میتوانددرحفظ سلامتی و یا ریکاوری سریع پس از آسیب دیدن به شما کمک کند. در این  بخش سعی بر این است که آسیبهای ساق، مچ پا و پا مورد بررسی قرار بگیرند. این نواحی برای حفظ وضعیت بدن وحرکت با یکدیگر همکاری میکنند .آسیب دیدگی قسمت تحتانی پا هنگام فعالیتهای ورزشی بسیار شایع است. تمام ورزشکاران درمعرض خطر آسیب دیدگی از ناحیه پا یا مچ پا و ایجاد ضایعات حاد ومهم در این نواحی هستند . در ادامه در مورد علائم،خطرات وروشهای درمانی آسیب دیدگی ورزشی ساق، مچ پا و پا اطلاعات بیشتری ارائه می گردد.

پنجشنبه 26 فروردین 1400

شکستگی مچ پا

شکستگی مچ پا شکستگی ممکن است بصورت جزئی یا کامل در استخوان ایجاد شود. شکستگی در مچ پامی تواند از صدمات کمتر جدی مانند شکستگی های اولژنگ (جدا شدن تکه های کوچک استخوان) تا شکستگی های شدید همچون خرد شدن تیبیا، فیبولا و یا هر دو متغیر باشد. شکستگی های مچ پا آسیب های شایعی هستند که اغلب در اثر پیچ خوردگی مچ پا به سمت داخل یا خارج ایجاد می شوند. بسیاری از افراد شکستگی مچ پا را با پیچ خوردگی آن اشتباه ...

ادامه مطلب
چهارشنبه 25 فروردین 1400

درمان سندرم تونل تارسال

درمان سندرم تونل تارسال برای درمان سندرم تونل تارسال اغلب بسیاری از گزینه های درمانی به صورت ترکیبی مورد استفاده قرار می گیرند. روشهای درمانی موثر برای این عارضه عبارتند از :• استراحت: استراحت کردن از آسیب بیشتر جلوگیری می کند و باعث بهبودی می شود. • يخ:می توان یک بسته یخ که درون حوله پیچیده شده است را روی ناحیه آسیب دیده قرارداد. هر بار ۲۰ دقیقه از یخ استفاده کرده و بین دفعات استفاده ...

ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 24 فروردین 1400

علائم سندرم تونل تارسال

علائم سندرم تونل تارسال بیماران مبتلا به سندرم تونل تارسال یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنند:• سوزن سوزن شدن، سوزش یا حسی شبیه به شوک الکتریکی . کرختی و بی حسی• درد تیز علائم معمولا در قسمت داخلی مچ پا و یا در کف پا احساس می شوند. در برخی افراد، بعضی از علائم و فقط در یک ناحیه خاص ایجاد می شود. در برخی دیگر، علائم ممکن است تا پاشنه، قوس پا، انگشتان و حتی ساق پا گسترش یابد.گا ...

ادامه مطلب
یکشنبه 22 فروردین 1400

علل ایجاد سندرم تونل تارسال

علل ایجاد سندرم تونل تارسال سندرم تونل تارسال به دلیل هر عاملی که باعث ایجاد فشرده سازی در عصب تیبیال خلفی شود ایجاد می گردد. مهمترین این عوامل عبارتند از: . فردی که دارای کف پای صاف است مستعد ابتلا به سندرم تونل تارسال است. زیرا کج شدن پاشنه پا به سمت خارج که به دلیل قوس کوتاه کف پا ایجاد می شود، می تواند باعث کشیدگی و فشردگی عصب شود. • تشکیل ساختار بزرگ یا غیر طبیعی که فضای درون تونل را ...

ادامه مطلب
یکشنبه 22 فروردین 1400

سندرم تونل قارسال چیست؟

سندرم تونل قارسال تونل تارسال فضایی باریکی است که در قسمت داخلی مچ پا در کنار استخوانهای مچ پا قرار دارد. این تونل با یک رباط ضخیم به نام فلکسور رتینا کولوم پوشیده می شود که از ساختارهای موجود در تونل مانند شریان ها، رگ ها، تاندون ها و اعصاب از جمله عصب تیبیال خلفی محافظت می کند.

ادامه مطلب
شنبه 21 فروردین 1400

روش های درمانی پیج خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا

روش های درمانی پیج خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا اگر بیمار مچ پا را استراحت دهد و تا زمانی که روند بهبودی تمام شود از فعالیت شدید خودداری کند، طی چهار تا شش هفته به خودی خود بهبود می یابد. آسیب دیدگی های درجه ۱ و ۲ در مورد پیچ خوردگی های درجه ۱ و ۲، اکثر پزشکان پروتکل RICE را توصیه می کنند که عبارت است از استراحت ، یخ ، فشردن " و بالا نگه داشتن ناحیه آسیب دیده:استراحت: به بیماران توصیه می شود که ...

ادامه مطلب
جمعه 20 فروردین 1400

تشخیص و درجه بندی پیج خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا

تشخیص پیج خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا پیچ خوردگی ها و کشیدگی های عضلانی خفیف معمولا در منزل قابل درمان هستند، در حالی که در موارد شدید ممکن است بی حرکت سازی یا حتی جراحی برای ترمیم ساختارهای آسیب دیده احتیاج داشته باشد. بطور معمول، روند تشخیصی پیج خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا شامل معاینه فیزیکی و درجه بندی با توجه به شدت صدمات می باشد.   درجه بندی پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا بطور معم ...

ادامه مطلب
پنجشنبه 19 فروردین 1400

علل و ریسک فاکتورهای پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا

علل و ریسک فاکتورهای پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا برخی از افراد نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا هستند. برخی از ریسک فاکتورها مربوط به سبک زندگی بوده و بنابراین قابل پیشگیری هستند، در حالی که برخی دیگر مربوط به جنسیت و سن می شوند و قابل پیشگیری نیستند.در ادامه برخی از ریسک فاکتورهای پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات مچ پا ذکر می گردند:شرایط ورزشی ضعیف: هر فردی که فعالی ...

ادامه مطلب
چهارشنبه 18 فروردین 1400

علائم پیچ خوردگی مچ پا

علائم پیچ خوردگی مچ پا  در پیچ خورگی مچ پا، علائم و نشانه های زیر ممکن است رخ دهد:درد موضعی در محل پیچ خوردگی: به عنوان مثال، اگر رباط دلتوئید دچار پیچ خوردگی شده باشد، درد در قسمت داخلی مچ پا حس می شود. این درد اغلب به صورت ناگهانی و نیز توصیف می شود و با حرکت دادن یا قرار دادن وزن روی مچ پا بدتر می شود. ممکن است درد با استراحت و بالا قرار گرفتن مچ پا تا حدودی تسکین یابد.تورم در محل پیچ خور ...

ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 17 فروردین 1400

پیچ خوردگی داخلی مچ پا

پیچ خوردگی داخلی مچ پاکشیدگی عضلات مچ پا کشیدگی عضله مچ پا هنگامی رخ می دهد که عضلات مچ پا و یا تاندون ها بیش از حد طبیعی کشیده شده و یا به طور کامل پاره می شوند. کشیدگی های عضلانی ممکن است حاد و یا مزمن باشند. آسیب عضلانی اغلب در ناحیه ای رخ می دهد که عضله به تاندون متصل می شود و ممکن است بصورت عارضه جانبی و یا به همراه تاندونیت (التهاب حاد یک یا چند تاندون مچ پا باشد.بر خلاف پیچ خوردگی های ...

ادامه مطلب
دوشنبه 16 فروردین 1400

پیج خوردگی مچ پا

پیج خوردگی مچ پا پیچ خوردگی مچ پا یک آسیب حاد و شایع است و بیش از ۲۵۰۰۰ نفر در ایالات متحده هر روز آن را تجربه می کنند. این عارضه می تواند در بزرگسالان با کودکان، ورزشکاران یا غیر ورزشکاران در نتیجه فعالیت های شدید ورزشی و یا حتی فعالیت های بسیار ساده ای مانند پایین آمدن از جدول یا پله ایجاد شود. پیج خوردگی مچ پا در اثر آسیب های مستقیم یا غیر مستقیم به رباط های مچ پا ایجاد می شود. در هنگام پیچ ...

ادامه مطلب
یکشنبه 15 فروردین 1400

پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا

پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پاپیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا دو صدمه شایع هستند که می تواند سبب درد شدیدی شوند. مفصل مچ پا شامل یک سری از رباط ها، ماهیچه ها و تاندونهای بهم پیوسته است که همه آنها می توانند در معرض پیچ خوردگی یا کشیدگی حاد یا مزمن قرار بگیرند.طراحی پیچیده مچ پا باعث می شود در مقایسه با سایر مفاصل بدن، مفصل نسبتا پایدارتری ایجاد شود و این پایداری برای عملکرد آن ضروری است. مچ پا در مراحل مختلف ...

ادامه مطلب
شنبه 14 فروردین 1400

عضلات اصلی مچ پا

عضلات اصلی مچ پاعضلات متعددی در مچ پا وجود دارد که به قرار زیرند: • عضلات پرونئال (عضلات خارجی ساق پا ) (عضله پرونئوس بلند و عضله پروتئوس کوتاه )، در لبه بیرونی مچ پا و پا قرار دارند. این ماهیچه ها باعث می شوند مچ پا به سمتپایین و خارج خم شود. • ماهیچه های ساق پا (عضله گستروکنمیوس (دو قلو) و عضله سولئوس (نعلی))، که ازطریق تاندون آشیل به کالكانئوس متصل می شوند. سفت کردن و ریلکس کردن ساق ...

ادامه مطلب
پنجشنبه 28 اسفند 1399

چندین رباط اصلی در مچ پا وجود دارد

چندین رباط اصلی در مچ پا وجود دارد :-سه رباط موجود در قسمت خارج مچ پا كه مجموعه رباط جانبي را تشكیل ميدهند به شرحزیراست: - رباط تالوفیبولار قدامی (رباط قاپی-نازک قدامی) (ATFL) که قسمت جلوی  استخوانتالوس( استخوان قاپ) را به فیبولا ( نازک نی ) وصل میکند.- رباط کالکانوفیبولار (رباط پاشنه ای نازک نی( CFL ) ،که کالکانئوسیا استخوان پاشنهرا به نازک نی متصل میکند.- رباط تالوفیبول خلفی ( PTFL)که ...

ادامه مطلب
چهارشنبه 27 اسفند 1399

آناتومی مچ پا: ماهیچه ها و رباط ها

آناتومی مچ پا: ماهیچه ها و رباط هاماهیچه ها و ربات های مختلفی در مچ پا وجود دارند که قدرت،انعطاف پذیری و دامنه حرکت را برای مچ پا فراهم می آورند.  رباط های اصلی مچ پارباط هانوعی از بافت نرم هستند که عمدتا از کلاژن تشکیل شده اند. رباط ها عروق خوونی کمی دارند،به این معنی که جریان خون زیادی دریافت نمیکنند. این کمبود جریان خون باعث میشود که رباط ها نسبت به انواع دیگر بافت های نرم آهسته تر ترمیم ...

ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 26 اسفند 1399

روشهای موثر برای درمان آسیب های تاندون آشیل در فیزیوتراپی

روشهای موثر برای درمان آسیب های تاندون آشیل در فیزیوتراپی- حرکات کششی و تمرینات تقویت کننده اکسنتریک باعث افزایش پایداری مچ پا می شود.- ماساژ با اصطکاک متقاطع)فشار عمقی که بر بافت اعمال می شود ( باعث تحریک جریانخون و بهبود تحرک می شود.- سونوگرافی با ایجاد امواج صوتی با فرکانس بالا تاندون آشیل و ماهیچه های اطراف آن را تحریک میکند. - یونتوفورزیس از یک جریان الکتریکی خفیف برای تجویز داروی ضد ال ...

ادامه مطلب
دوشنبه 25 اسفند 1399

درمان تاندون آشیل دردناک

درمان تاندون آشیل دردناکدرمان های پیشنهادی سعی در کنترل التهاب (درصورت وجود) ، به حداقل رساندن استرس تاندون آشیل و تسریع بهبودی دارند.درمان های اولیه تاندونیت آشیل ، تاندونوز و سایر مشکلات تاندون شامل موارد زیر است: - استراحت : بسته به شدت آسیب ، پزشک ممکن است استراحت کامل یا نسبی را توصیه کند . درصورت اختصاص استراحت جمئی و نسبی،ممکن است به ورزشکاران توصیهشود که برنامه های تمرینی خود یا سطح شدت ت ...

ادامه مطلب
یکشنبه 24 اسفند 1399

تشخیص درد آشیل

تشخیص درد  آشیلبرای رسیدن به تشخیص بالینی قطعی تاندونیت آشیل ، تاندونوز یا سایر آسیبهای تاندون ، پزشک باید موارد دیگری را که باعث ایجاد علائم مشابه می شوند را رد کند ، مانند:- ضعف قوزک خلفی پا- سندرم گیر افتادگی خلفی مچ پا- تنوسینویتیت- جابجایی تاندون های پرونئال یاسایرتاندونهای فلکسورپالنتاردر نهایت پزشک علت درد را بر اساس ترکیبی از معاینه جسمی ، شرح حال داقیق بیمار و در صورت لزوم آزمای ...

ادامه مطلب
شنبه 23 اسفند 1399

علل و ریسک فاکتورهای آسیب تاندون آشیل

علل و ریسک فاکتورهای آسیب تاندون آشیلاحتمال آسیب دیدن تاندون آشیل در همه افراد وجود دارد ،اما برخی از افراد نسبت به دیگران مستعدتر هستند. عواملی که احتمال بروز تاندونیت آشیل و سایر مشکلات تاندون را افزمایش می دهدعبارتنداز :- تغییردربرنامه تمرینی ورزشکاران و یا شدت آن : مانند اضافه کردن چند کیلومتر به برنامهدویدن روزانه یا شرکت در تمرینات پلیومتری که نیاز به حرکات شدیدتری دارد،مانند حرکات برپی ...

ادامه مطلب
جمعه 22 اسفند 1399

علائم ایجاد شده ناشی از آسیب تاندون آشیل یا بورس است؟

علائم ایجاد شده ناشی از آسیب تاندون آشیل یا بورس است؟علائم تاندونیت آشیل و سایر آسیبهای مربوط به تاندون آشیل با علائوم مرتبط با بورسیت در قسمت پشت پاشنه پا همپوشانی دارند . دو نوع متداول بورسیت پاشنه ، به نام بورسیت رتروکالکانئال یا بورسیت رتروآشیلیس ( کالکانئال یا زیر پوستی ) ممکن است به طور جداگانه یا علاوه بر مشکلات تاندون آشیل رخ دهد .   مکان قرارگیری بورسهای رتروکالکانئال و رتروآشیل ...

ادامه مطلب
123مجموع 41 مقاله
local_phone