آسیب های ورزشی و حرکات اصلاحی

علل و ریسک فاکتورهای متاتارسالژیا بعضی اوقات یک عامل منفرد می تواند منجر به متاتارسالژیا شود. اما بیشتر اوقات، چندین عامل در ایجاد آن دخیل هستند از جمله: تمرینات یا فعالیت های شدید: دوندگان در معرض خطر متاتارسالژیا هستند، به این دلیل که پنجه پا هنگام دویدن نیروی قابل توجهی را جذب می کند. اما هر کسی که به یک ورزش پر تحرک می پردازد نیز در معرض خطر است، به خصوص اگر کفش فردمناسب نباشد. فرم های خاص ...

علائم متاتارسالژیا علائم متاتارسالژیا می تواند شامل موارد زیر باشد: -درد تیز و سوزش در پنجه پا -دردی که هنگام ایستادن، دویدن، خم کردن پا و یا راه رفتن با پای برهنه بر روی سطوحسخت، شدیدتر می شود و در هنگام استراحت بهبود می یابد. - درد شدید، کرختی، بی حسی یا سوزن سوزن شدن انگشتان پا - احساس داشتن سنگریزه در کفش همه مشکلات پا نیاز به مراقبت های پزشکی ندارند. گاهی اوقات پاها پس از یک روز ایستاد ...

متاتارسالژیا (درد کف پا) متاتارسالژیا حالتی است که در آن کف پا دردناک و ملتهب می شود. فعالیت هایی از جمله دویدن و پریدن، ناهنجاریهای پا و کفش هایی که خیلی تنگ یا خیلی بزرگ می توانند باعث ایجاد این عارضه شوند.اگرچه این عارضه به طور کلی جدی نیست، اما می تواند باعث کناره گیری از فعالیت های ورزشی شود. خوشبختانه، درمانهای خانگی مانند یخ و استراحت اغلب علائم را تسکین می دهند. پوشیدن کفش مناسب با کفی ها ...

درمان مورتون نوروما روش درمان به شدت علائم بیمار بستگی دارد. پزشک به احتمال زیاد ابتدا روش های محافظه کارانه و ساده تر را توصیه می کند: مصرف داروهای ضد التهابی: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن (ادویل،مورتين) و ناپروکسن (اليو) می توانند تورم را کاهش داده و درد را تسکین دهند.  ماساژیخ: ماساژ دادن ناحیه دردناک با یخ بطور منظم می تواند به کاهش درد کمک کند. . تغییر کفش: باید ...

تشخیص مورتون نوروما هنگام معاینه، پزشک به پای بیمار فشار وارد می آورد تا توده و ناحیه حساس شده را پیدا کند. در این عارضه ممکن است بیمار صدای "کلیک" را بین استخوانهای خود حس کند. تست های عکس برداری برخی از آزمایشات تصویربرداری در تشخیص مورتون نوروما از سایر موارد مفیدتر هستند . اشعه ایکس: به احتمال زیاد پزشک درخواست عکس برداری با اشعه ایکس خواهد دادتا سایر عوامل احتمالی از جمله استرس فرکچر (شکست ...

علل و ریسک فاکتورهای مورتون نوروما مورتون نوروما در پاسخ به آزردگی، فشار یا آسیب دیدگی یکی از اعصاب منتهی به انگشتان پا ایجاد می شود. عواملی که به نظر می رسد در ایجاد مورتون نوروما نقش داشته باشند عبارتند از: کفش پاشنه بلند: پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا کفش هایی که تنگ و یا نامناسبند می توانند فشار بیشتری به انگشتان و پنجه پا وارد کنند. ورزش های خاص : شرکت در فعالیت های ورزشی شدید مانند دویدن ...

علائم مورتون نوروما به طور معمول، هیچ نشانه خارجی مانند توده وجود ندارد. اما ممکن است بیماران علائم زیر را تجربه کنند -احساس حضور سنگریزه در کف پا و در داخل کفش . -درد سوزشی در پنجه پا که احتمالا به داخل انگشتان پا نیز منتشر می شود -سوزن سوزن شدن یا بی حسی انگشتان پا اگر علی رغم تغییر کفش و تغییر فعالیت هایی که ممکن است باعث ایجاد استرس در پاشوند، بیمار هنوز احساس درد و سوزش در پنجه پا دارد ...

مورتون نوروما (درد، گز گز و سوزش کف پا) مورتون نوروما آسیبی دردناک است که بر روی پنجه پا معمولا ناحیه بین انگشتان سوم و چهارم تاثیر می گذارد. افرادی که دچار مورتون نوروما هستند اغلب فکر می کنند که سنگریزه ای در کفششان است و یا این که جورابشان تا خورده است.مورتون نوروما شامل ضخیم شدن بافت اطراف یکی از اعصاب منتهی به انگشتان پا می شود که می تواند باعث درد شدید و سوزش در پنجه پا شود. همچنین ممکن اس ...

درمان انگشت چمنی آسیب های انگشت چمنی را باید به سرعت درمان کرد؛ چرا که درمان زودرس باعث بهبودی و کاهش علائم می شود. به تعویق انداختن درمان انگشت چمنی باعث دشوار شدن ترمیم بافتی و افزایش احتمال تورم و از بین رفتن انعطاف پذیری می شود. نکته مهم این است که ورزشکاران در این شرایط ممکن است دیگر نتوانند به رقابت های ورزشی باز گردند. درمان های غیر جراحی در حالی که چندین روش غیر جراحی برای مبتلایان به ان ...

ارزیابی بالینی و تشخیص انگشت چمنی انگشت چمنی بطور معمول با گذشت زمان رخ می دهد، بنابراین ممکن است علائم در ابتدا خفيف باشد. بیمار باید پس از ایجاد درد یا تورم مفصل شست پا (MTP) به پزشک مراجعه کند.ارزیابی بالینی شامل گرفتن شرح حال از بیمار و معاینه پزشکی به تشخیص این عارضه کمک می کند. عکس برداری نیز ممکن است برای تأیید تشخیص صورت گرفته نشان دادن سایر صدمات احتمالی و اندازه گیری شدت پیچ خوردگی مفص ...

علل و ریسک فاکتورهای انگشت چمنی انگشت چمنی هنگامی ایجاد می شود که مفصل متاتارسوفالانژیال (MTP انگشت شست پا، تحت فشار قرار گیرد. به عبارت دیگر، این آسیب زمانی اتفاق می افتد که پاشنه پا از زمین بلند و نیرو به انگشت شست وارد شود.این آسیب ممکن است در همه افراد ایجاد شود اما ورزشکاران مستعد ترند. کفش های نرم که جلوی پا را به خوبی محافظت نمی کنند و سطوح سخت ورزشی مانند چمن مصنوعی دو عامل اصلی ایجاد ای ...

علائم انگشت چمنی انگشت چمنی به تدریج و به دلیل استفاده بیش از حد می تواند رخ دهد. همچنین، ممکن است به طور ناگهانی و در اثر آسیب حاد ایجاد شود. تورم، درد و حساسیت کف پایا مفصل متاتارسوفالانژیال (MTP انگشت شست پا از علائم معمول انگشت چمنی هستند. شاید بازیکن هنگام چرخش و دویدن از درد شکایت کند.علائم و میزان درد با شدت آسیب دیدگی پا مرتبط است. برخی از ورزشکارانی که مبتلا به انگشت چمنی هستند فعالیت ه ...

درجه بندی آسیب های انگشت چمنی آسیب های انگشت چمنی بر اساس شدت به ۳ دسته تقسیم می شوند:   درجه ۱  این درجه از انگشت چمنی یک صدمه جزئی است که شامل کشیدگی کمپلکس پلانتار، احتمالا به همراه حساس شدگی و تورم است. مدت زمان ریکاوری و عدم حضور در مسابقات ورزشی در این درجه حداقل است و شاید چند روز تمرین سبک تریا استراحت، بیشتر لازم نباشد. البته استراحت ندادن به مفصل MTPمی تواند آسیب را شدیدتر ...

آسیب انگشت چمنی (پیچ خوردگی مفصل متاتارسوفالانژیال) انگشت چمنی پیج خوردگی مفصل متاتارسوفالانژیال (MTP) (بزرگترین مفصل در شست پا) است که اولین استخوان در انگشت پا را به اولین استخوان بلند در پا متصل می کند. هنگامی که مفصل MTP آسیب دیده یا پیج می خورد، می تواند درجات مختلفی از درد، کبودی، تورم و حساس شدگی را در زیر مفصل پا ایجاد کند.MTP و دیگر مفصل انگشت شست پا، به نام مفصل اینترفالانژیال پروگزیما ...

آسیب انگشت چمنی (پیچ خوردگی مفصل متاتارسوفالانژیال) انگشت چمنی پیج خوردگی مفصل متاتارسوفالانژیال (MTP) (بزرگترین مفصل در شست پا) است که اولین استخوان در انگشت پا را به اولین استخوان بلند در پا متصل می کند. هنگامی که مفصل MTP آسیب دیده یا پیج می خورد، می تواند درجات مختلفی از درد، کبودی، تورم و حساس شدگی را در زیر مفصل پا ایجاد کند.MTP و دیگر مفصل انگشت شست پا، به نام مفصل اینترفالانژیال پروگزیما ...

تاندونیت آشیل در محل اتصال تاندونیت آشیل در محل اتصال، پشت پاشنه پا را در ناحیه ای که تاندون آشیل به استخوان پاشنه متصل می شود، تحت تاثیر قرار می دهد. زائده استخوانی به تدریج در اطراف تاندون در قسمتی که به استخوان متصل می شود، شکل می گیرد.خار استخوانی باعث آسیب دیدن بیشتر تاندون می شود و در نتیجه آن درد هم بیشتر می شود. علاوه بر این، قسمت ملتهب و آسیب دیده تاندون آشیل می تواند کلسیفیه و سفت شود. ...

سندروم خار پاشنه سندروم خار پاشنه پا وضعیتی است که با خار پاشنه، بر آمدگی استخوانی که در کف پاشنه پا رشد می کند، همراه است. خار پاشنه در ناحیه ای که پلانتار فاشیا به استخوان پاشنه متصل می شود، ایجاد می گردد. خار در جهت فاشیا پلانتار رشد می کند و اغلب زائده ای قلاب مانند ایجاد می شود.خارهای پاشنه به عنوان پاسخ استخوان در برابر استرس ایجاد می شوند. استرس وارد شده به استخوان می تواند منابع مخت ...

اسپرز پاشنه پا خار پاشنه زائده های استخوانی ممکن است در هر استخوانی از جمله پاشنه پا ایجاد شوند و گاهی باعث ایجاد درد و علائم دیگر می شوند. دو نوع درد پاشنه با تشکیل زائده های استخوانی همراه است:و سندروم خار پاشنه پا شامل تشکیل یک زائده استخوانی در کف پاشنه پا است . در افرادی که دارای عارضه شایع فاشیت پلانتار هستند ممکن است این زائده ها بوجود بیایند که به آن ها خار پاشنه پا خار کالکانئوس گفته می ...

روش های درمان فاشیت پلانتار این عارضه اغلب به خودی خود از بین می رود. با این حال، درمان آن می تواند زمان بهبودی را سرعت ببخشد و از وخیم تر شدن وضعیت جلوگیری کند. پزشکان معمولا توصیه می کنند که یک روش چند جانبه برای درمان فاشیت پلانتار اتخاذ شود. به عنوان مثال، از بیماری که اهل دویدن است می خواهند که دویدن را قطع کند، کفش هایش را تغییر بدهد و برنامه های کششی جدیدی شروع کند.  درمان های ا ...

تشخیص فاشیت پلانتار از آنجا که فاشیت پلانتار شایع ترین درد پاشنه پا است، گاهی اوقات علل دیگر درد پاشنه پا به اشتباه به عنوان فاشیت پلانتار تشخیص داده می شوند. در چنین شرایطی، پزشک باید سایر آسیب هایی را که می توانند منجر به درد پا شوند را نیز مد نظر قرار دهد، از جمله شکستگی پاشنه پا (شکستگی کالکانئوس)، آسیب دیدگی اعصاب و تاندونیت آشیل. پزشک برای تشخیص فاشیت پلانتار می تواند از روش های ذیل استفاد ...