لیست کاملی از مقالات تخصصی ورزش حرفه ای فوتبال از فوتبال پایه تا معرفی تیم ها و باشگاه های مطرح دنیا و تاریخچه فوتبال و... در سایت بهترین مدرسه فوتبال در کرج 

دوشنبه 16 فروردین 1400

پیج خوردگی مچ پا

پیج خوردگی مچ پا پیچ خوردگی مچ پا یک آسیب حاد و شایع است و بیش از ۲۵۰۰۰ نفر در ایالات متحده هر روز آن را تجربه می کنند. این عارضه می تواند در بزرگسالان با کودکان، ورزشکاران یا غیر ورزشکاران در نتیجه فعالیت های شدید ورزشی و یا حتی فعالیت های بسیار ساده ای مانند پایین آمدن از جدول یا پله ایجاد شود. پیج خوردگی مچ پا در اثر آسیب های مستقیم یا غیر مستقیم به رباط های مچ پا ایجاد می شود. در هنگام پیچ ...

ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا

پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پاپیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا دو صدمه شایع هستند که می تواند سبب درد شدیدی شوند. مفصل مچ پا شامل یک سری از رباط ها، ماهیچه ها و تاندونهای بهم پیوسته است که همه آنها می توانند در معرض پیچ خوردگی یا کشیدگی حاد یا مزمن قرار بگیرند.طراحی پیچیده مچ پا باعث می شود در مقایسه با سایر مفاصل بدن، مفصل نسبتا پایدارتری ایجاد شود و این پایداری برای عملکرد آن ضروری است. مچ پا در مراحل مختلف ...

ادامه مطلب
شنبه 14 فروردین 1400

عضلات اصلی مچ پا

عضلات اصلی مچ پاعضلات متعددی در مچ پا وجود دارد که به قرار زیرند: • عضلات پرونئال (عضلات خارجی ساق پا ) (عضله پرونئوس بلند و عضله پروتئوس کوتاه )، در لبه بیرونی مچ پا و پا قرار دارند. این ماهیچه ها باعث می شوند مچ پا به سمتپایین و خارج خم شود. • ماهیچه های ساق پا (عضله گستروکنمیوس (دو قلو) و عضله سولئوس (نعلی))، که ازطریق تاندون آشیل به کالكانئوس متصل می شوند. سفت کردن و ریلکس کردن ساق ...

ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

رژیم فیبر یا F factor چیست؟

رژیم فیبر یا F factor چیست؟ هرآنچه باید بدانید درباره رژیم فیبر یا F factor چیزی شنیده‌اید؟ این رژیم سه وعده غذایی و یک میان‌وعده دارد. اگر به‌دنبال تناسب اندام مداوم هستید و از رژیم‌های رنگارنگ و بی‌نتیجه خسته شده‌اید، خوب است که نگاهی به رژیم غذایی فیبر بیندازید. اف‌ ـ فَکتور یا همان رژیم فیبر سرشار از فیبر است و به کاه ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

۲۶ باور اشتباه درباره لاغری و کاهش وزن که نباید بپذیرید

۲۶ باور اشتباه درباره لاغری و کاهش وزن که نباید بپذیرید تقریبا همه ما تمایل داریم اندامی متناسب داشته باشیم. واقعا بعید است کسی از داشتن اضافه‌وزن خوش‌حال باشد. تمایل شدید ما به کاهش وزن باعث شده است صنعتی عظیم به‌نام صنعت محصولات کاهش وزن رونق یابد؛ صنعتی که بدش نمی‌آید باورهایی نادرست درباره کاهش وزن در بین مردم رواج یابد. در این مطلب، درباره تعدادی از این باورها ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
چهارشنبه 11 فروردین 1400

زندگینامه رونالدینیو ( رونالدو دو آسیس موریرا )

زندگینامه رونالدینیو ( رونالدو دو آسیس موریرا )رونالدو دو آسیس موریرا در تاریخ ۲۱ مارس ۱۹۸۰ در پورتو آلگره برزیل متولد شد.مادر او میگوئلینا پرستار است و پدرش ژائو کارگر کشتی بود و در تیم کروزیرو بازی میکرد ژائو در هشت سالگی رونالدینیو، موقع شنا در استخر خانوادگی دچار حملهٔ قلبی شد و درگذشت رونالدینیو دوران نوجوانی خود را در برزیل و باشگاه گرمیو پورتو آلگره سپری نمود و به دلیل اقامت برادر بزرگترش ک ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 10 فروردین 1400

جانلوئیجی بوفون

جانلوئیجی بوفونجانلوئیجی بوفون ملقب به جی جی بوفون در تاریخ ۲۸ ژانویه سال ۱۹۷۸ در کارارا در ایتالیا متولد شد. مادرش در رشته پرتاب وزنه کار میکرد و پدرش وزنه بردار بود، دو خواهرش هم بازیکن والیبال هستند و نیز عمویش بسکتبالیست است.جانلوئیجی همچنین با اسطوره دروازه‌بانی، لورنزو بوفون نسبت فامیلی دارد؛ او یکی از عموزاده‌ های پدربزرگش است.بوفون در سن ۱۲ سالگی به تیم بوناسولا و در ۱۳ سالگی به ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
دوشنبه 9 فروردین 1400

زندگینامه نیمار دا سیلوا سانتوس جونیور

زندگینامه نیمار دا سیلوا سانتوس جونیورنیمار جونیور متولد 5 فوریه 1992 در شهر موگی داس کروزس در ایالت سائوپائولو برزیل متولد شد نام او از پدرش به ارث برده شد (نیمار داسیلوا سنیور) که او نیز فوتبالیست بوده و در حال حاظر به عنوان مشاور به پسرش کمک می کند او تنها یک خواهر به نام رافائل سانتوس دارد.نیمار فوتبال خود را از آکادمی باشگاه پورتوگوئستا سانتیستا در 7 سالگی شروع کرد و تا 11 سالگی آنجا بود، سپس ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 8 فروردین 1400

زندگینامه لیونل مسی

زندگینامه لیونل مسیلیونل آندرس مسی کوچیتینی درسال 1987 در روساریو آرژانتین به دنیا آمد،او در یک خانواده شش نفره که شامل دو برادر بزرگ تر و یک خواهر کوچک تر بود بزرگ شد و به یکی از بهترین فوتبالیست های دنیا تبدیل شد .او فوتبال را در سن 5 سالگی از تیم گراندولی که پدرش در آن تیم مربی بود شروع کرد و تا سال 1995 در این تیم بازی میکرد تا اینکه به تیم نیوولز اولدبویز آرژانتین پیوست،در سن11 سالگی پزشکان ت ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 7 فروردین 1400

زندگینامه زلاتان ابراهیموویچ

زندگینامه زلاتان ابراهیموویچزلاتان ابراهیموویچ اسطوره فوتبال سوئد و حقیقتا فوتبالیستی متمایز از نظر توانایی های وسیع ورزشی و همچنین سبک زندگی است ابراهیموویچ در تاریخ 3 اکتبر 1981 در شهر مالمو سوئد متولد شد پدر وی سفیک ابراهیموویچ بوسنیایی است که در سال 1977 به سوئد سفر کرده است. مادر وی نیز جورکا گراویچ یک زن کروات مهاجر به سوئد است. وی در کنار سه خواهر و دو برادر خود در شهر روزنگارد بزرگ شده است ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 24 تير 1400

اشتباهات رایج خانواده ها در انتخاب مدرسه فوتبال

اشتباهات رایج خانواده ها در انتخاب مدرسه فوتبالمعمولا خانواده ها سعی می کنند یک مدرسه فوتبال خوب برای فرزندانشان انتخاب کنند تا فرزندانشان بتوانند به خوبی در این مسیر پیشرفت کنند.اما چگونه یک مدرسه فوتبال خوب را برای فرزنمان انتخاب کنیم. -مربییکی از مهم ترین عناصر یک مدرسه فوتبال خوب،مربی است مربی پایه باید با تجربه کاربلد و متعهد و با اخلاق باشد.آموزش به کودکان نیازمند صبر بسیار است زیرا کودکان ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 25 دی 1400

چگونه بهترین مدرسه فوتبال را برای فرزندمان انتخاب کنیم

چگونه بهترین مدرسه فوتبال را برای فرزندمان انتخاب کنیم ؟امروزه فوتبال یکی از پر طرفدارترین ورزش ها است به طوری که اکثر پسر ها دوره ای از زندگی خود را به این ورزش مشغول بوده اند،اما فقط تعداد کمی توانستند به سطح حرفه ای برسند.حال برای تبدیل شدن فرزندان به یک فوتبالیست خوب باید از سنین پایه در مدارس فوتبال خوب و حرفی به آموزش فوتبال بپردازند،اما یک مدرسه فوتبال خوب چه ویژگی های باید داشته باشد.مهم ت ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

آوانتاژ چیست؟

آوانتاژ چیست؟  قانونی است که به داور اجازه می‌دهد در مواردی که خطایی را روی بازیکنی تشخیص داده‌است، اگر تشخیص دهد که در جریان ماندن بازی به نفع بازیکن هدف خطا است، اعلام خطا نکند و بازی را ادامه دهد. آوانتاژ به تلفظ انگلیسی ادونتیج در قانون فوتبال ماده‌ای است که به داور این اختیار را می‌دهد تا به بازی اجازه دنبال شدن در زمانی مثل ارتکاب خطا را بدهد، در شرایطی که اگر ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 1 فروردین 1400

دیواره دفاعی در فوتبال

دیواره دفاعی در فوتبال دیواره دفاعی در فوتبال یک ردیف از بازیکنان فوتبال است که شانه به شانه یک‌دیگر می‌ایستند و تلاش می‌کنند جلوی شوت بازیکنان حریف به دروازه خودی را در زمان نواخت ضربه ایستگاهی مستقیم بگیرند. این ردیف انسانی می‌بایست حداقل ۱۰ یارد از توپ کاشته‌شده فاصله داشته باشد.    

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

چندین رباط اصلی در مچ پا وجود دارد

چندین رباط اصلی در مچ پا وجود دارد :-سه رباط موجود در قسمت خارج مچ پا كه مجموعه رباط جانبي را تشكیل ميدهند به شرحزیراست: - رباط تالوفیبولار قدامی (رباط قاپی-نازک قدامی) (ATFL) که قسمت جلوی  استخوانتالوس( استخوان قاپ) را به فیبولا ( نازک نی ) وصل میکند.- رباط کالکانوفیبولار (رباط پاشنه ای نازک نی( CFL ) ،که کالکانئوسیا استخوان پاشنهرا به نازک نی متصل میکند.- رباط تالوفیبول خلفی ( PTFL)که ...

ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

آناتومی مچ پا: ماهیچه ها و رباط ها

آناتومی مچ پا: ماهیچه ها و رباط هاماهیچه ها و ربات های مختلفی در مچ پا وجود دارند که قدرت،انعطاف پذیری و دامنه حرکت را برای مچ پا فراهم می آورند.  رباط های اصلی مچ پارباط هانوعی از بافت نرم هستند که عمدتا از کلاژن تشکیل شده اند. رباط ها عروق خوونی کمی دارند،به این معنی که جریان خون زیادی دریافت نمیکنند. این کمبود جریان خون باعث میشود که رباط ها نسبت به انواع دیگر بافت های نرم آهسته تر ترمیم ...

ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

روشهای موثر برای درمان آسیب های تاندون آشیل در فیزیوتراپی

روشهای موثر برای درمان آسیب های تاندون آشیل در فیزیوتراپی- حرکات کششی و تمرینات تقویت کننده اکسنتریک باعث افزایش پایداری مچ پا می شود.- ماساژ با اصطکاک متقاطع)فشار عمقی که بر بافت اعمال می شود ( باعث تحریک جریانخون و بهبود تحرک می شود.- سونوگرافی با ایجاد امواج صوتی با فرکانس بالا تاندون آشیل و ماهیچه های اطراف آن را تحریک میکند. - یونتوفورزیس از یک جریان الکتریکی خفیف برای تجویز داروی ضد ال ...

ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

درمان تاندون آشیل دردناک

درمان تاندون آشیل دردناکدرمان های پیشنهادی سعی در کنترل التهاب (درصورت وجود) ، به حداقل رساندن استرس تاندون آشیل و تسریع بهبودی دارند.درمان های اولیه تاندونیت آشیل ، تاندونوز و سایر مشکلات تاندون شامل موارد زیر است: - استراحت : بسته به شدت آسیب ، پزشک ممکن است استراحت کامل یا نسبی را توصیه کند . درصورت اختصاص استراحت جمئی و نسبی،ممکن است به ورزشکاران توصیهشود که برنامه های تمرینی خود یا سطح شدت ت ...

ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

تشخیص درد آشیل

تشخیص درد  آشیلبرای رسیدن به تشخیص بالینی قطعی تاندونیت آشیل ، تاندونوز یا سایر آسیبهای تاندون ، پزشک باید موارد دیگری را که باعث ایجاد علائم مشابه می شوند را رد کند ، مانند:- ضعف قوزک خلفی پا- سندرم گیر افتادگی خلفی مچ پا- تنوسینویتیت- جابجایی تاندون های پرونئال یاسایرتاندونهای فلکسورپالنتاردر نهایت پزشک علت درد را بر اساس ترکیبی از معاینه جسمی ، شرح حال داقیق بیمار و در صورت لزوم آزمای ...

ادامه مطلب
شنبه 23 اسفند 1399

علل و ریسک فاکتورهای آسیب تاندون آشیل

علل و ریسک فاکتورهای آسیب تاندون آشیلاحتمال آسیب دیدن تاندون آشیل در همه افراد وجود دارد ،اما برخی از افراد نسبت به دیگران مستعدتر هستند. عواملی که احتمال بروز تاندونیت آشیل و سایر مشکلات تاندون را افزمایش می دهدعبارتنداز :- تغییردربرنامه تمرینی ورزشکاران و یا شدت آن : مانند اضافه کردن چند کیلومتر به برنامهدویدن روزانه یا شرکت در تمرینات پلیومتری که نیاز به حرکات شدیدتری دارد،مانند حرکات برپی ...

ادامه مطلب
12...14151617181920...2728مجموع 552 مقاله
local_phone