فرم صحیح دویدن - تکنیک دویدن صحیح
فرم صحیح دویدن میتواند به شما کمک کند تا سریعتر،مؤثرتر و کارآمدتر بدوید و فشار کمتری نیز به بدنتان وارد شود و خطر مصدومیت نیز برایتان کاهش یابد.
1)سرتان رو به جلو باشد:
هنگام دویدن نباید به پاهایتان خیره شوید،در حین دویدن باید سرتان رو به جلو بوده و به 10 تا 20 متری جلوی پایتان نگاه کنید.
2)سینه پایتان را زمین بگذارید:
اگر ...