دوشنبه 2 فروردین 1400

آوانتاژ چیست؟

آوانتاژ چیست؟  قانونی است که به داور اجازه می‌دهد در مواردی که خطایی را روی بازیکنی تشخیص داده‌است، اگر تشخیص دهد که در جریان ماندن بازی به نفع بازیکن هدف خطا است، اعلام خطا نکند و بازی را ادامه دهد. آوانتاژ به تلفظ انگلیسی ادونتیج در قانون فوتبال ماده‌ای است که به داور این اختیار را می‌دهد تا به بازی اجازه دنبال شدن در زمانی مثل ارتکاب خطا را بدهد، در شرایطی که اگر ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 12 بهمن 1399

دریـبــل در فوتبال

دریـبــل در فوتبالیکی از مهیج ترین صحنه هاي فوتبال عبور دادن توپ به وسیله دریبل از مدافعان است. هر چند ایـن مهـارت قابل یادگیري و بهبود است، هنري است که اغلب بازیکنان ممتاز به صورت فطري از آن برخوردارند. بازیکن دریبل زن باید از مهارتهاي زیر برخوردار باشد:الف. توانایی در کنترل نزدیک توپب. توانایی در حرکت سریع با توپج. توانایی در تغییر سرعت و جهت حرکتد. توانایی در پوشش توپه .توانایی در فریب یار مقا ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 7 بهمن 1399

ضربه سر در فوتبال

ضربه سر در فوتبالدر فوتبال مدرن کسب مهارت ضربه سر اهمیت دارد. با توجه به یادگیري شدید در زمین، اسـتفاده از سـر مکملـی مطلوب براي بازي با پاست. بازیکن کامل کسی است که مهارتی یکسان در بازي با پا و بازي با سر داشته باشد . ضربه با سر به سه صورت ذیل قابل اجراست:الف - در حالت ساکن یا حرکت به طوري که پاها روي زمین باشند.ب - در حالت پرش و حرکت عمودي (پرش به بالا)ج - در حالت پرش و حرکت افقی (شیرجه)   ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
جمعه 26 دی 1399

تاریخچه المپیک - اولین بازی المپیک

تاریخچه المپیک المپیک چیست؟ ، المپیک در کجا شکل گرفته و چگونه تکامل یافته تا به شکل امروزی در آمده است ؟ پاسخ به تمامی این سوالات را در مقاله زیر بخوانید . بازی های المپیک به جشنواره های ورزشی گفته می شود که به عقیده تاریخ نویسان اولین بار در یونان باستان انجام می شد و در اواخر قرن 19 میلادی مجدداً احیا شد. در دوره باستان بیشتر جشنها در ابتدا جنبه مذهبی داشتند و برای ادای احترام به زئوس (پادشاه ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 22 آذر 1399

10 اشتباه ورزشکاران در تغذیه

10 اشتباه ورزشکاران در تغذیهدر این مقاله سعی بر این داریم تا درباره چند مورد از اشتباهات ورزشکاران در تغذیه بپردازیم ، برای این موضوع میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ۱-خوردن آب با غذااین کار باعث میشود ، شیره معده دمای و غلضت مناسب را جهت هضم غذا از دست بدهد و انرژِی های بدست آمده از غذای خورده شده در مدت زمان درست و به مقدار کافی به بدن نرسد.   ۲- پر خوریبسیاری از ورزشکاران باور غلطی دار ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 20 آذر 1399

5 اشتباه رایجی که نباید بعد از ورزش انجام دهید

5 اشتباه رایجی که نباید بعد از ورزش انجام دهید رفتن به باشگاه بخشی از فرایند رسیدن به تناسب اندام است. ولی باید توجه داشته باشید که کارهایی که بعد از تمرین نیز انجام می‌دهید، بخشی دیگر از تناسب‌اندام است و روی عملکرد‌تان تأثیر مستقیم خواهد گذاشت. برای همین در این نوشته می‌خواهیم به شما بگوییم که بعد از باشگاه رفتن باید به چه نکاتی دقت کنید. با ما همراه باشید.   ۱. لباس& ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 18 آذر 1399

۱۲ اشتباه رایج در ورزش روزانه

بی‌شک، انجام منظم ورزش روزانه یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید. ورزش روزانه ماهیچه‌ها و استخوان‌ها را تقویت می‌کند، سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد و باعث تقویت حافظه و بهبود خواب می‌شود. باوجوداین، عرق‌ریختن در باشگاه به‌تنهایی کافی نیست؛ برای اینکه از فواید ورزش به‌صورت کامل بهره‌ ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
جمعه 16 آبان 1399

تعریف شهرآورد – تعریف دربی در فوتبال

تعریف شهرآورد – تعریف دربی در فوتبال - مشهور ترین شهرآورد های جهان شهرآورد ، داربی به تلفظ انگلیسی بریتانیایی ، یا دربی به تلفظ انگلیسی آمریکایی ، به مسابقه ورزشی بین دو باشگاه همشهری که هم آورد هم شناخته می‌شوند، گفته می‌شود. شهرآورد بیشتر در ورزشهای گروهی و به ویژه در فوتبال و راگبی کاربرد دارد. واژهٔ شهرآورد از برابرهای نهاده‌ های فرهنگستان زبان فارسی است . این واژه از &la ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 18 آبان 1399

جام جهانی فوتبال - اولین جام جهانی

جام جهانی فوتبال بزرگ‌ترین رویداد ورزشی جهان است و تیم‌های ملی مردان الف از ۲۰۸ کنفدراسیون فوتبال برگزیده می‌شوند و در این جام شرکت می‌کنند. این مسابقات هر چهار سال یک‌ بار انجام می‌گیرد.     نخستین مسابقات جام جهانی فوتبال در سال ۱۹۳۰ برگزارشد و تاکنون به‌جز سال‌های ۱۹۴۲ و ۱۹۴۶ به‌علت جنگ جهانی دوم، هر چهار سال یک‌بار برگزار شده&zwn ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
چهارشنبه 14 آبان 1399

کنفدراسیون های بین‌ المللی فوتبال

کنفدراسیون‌های فوتبالکنفدراسیون بین‌المللی فوتبال (فیفا)، کنفدراسیون بین‌المللی ورزش‌های فوتبال، فوتسال و فوتبال ساحلی است که در ۲۱ مه ۱۹۰۴ در پاریس، فرانسه تأسیس‌شد. تاکنون ۲۰۸ کنفدراسیون کشوری از جمله فرانسه، بلژیک، دانمارک، هلند، اسپانیا، سوئد و سوئیس عضو فیفا هستند و بیش از ۲۵۰ میلیون نفر فوتبالیست در جهان وجوددارد. مقر فیفا در زوریخ، سوئیس واقع شده‌است. شش کنفدرا ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 13 آبان 1399

قوانین فوتبال

قوانین فوتبال - قوانین بازی فوتبال - قوانین بین المللی فوتبالیک بازی فوتبال شامل دو تیم است که هرکدام ۱۱ بازیکن درون زمین دارند که یکی از آن‌ها دروازه‌بان است. اگر تعداد بازیکنان یک تیم درون زمین کم‌تر از ۷ نفر باشد، یا بیش از چهار بازیکن از یک تیم کارت قرمز بگیرند، بازی لغو می‌شود. در مسابقات رسمی، حداکثر سه بازیکن می‌توانند جایگزین سه بازیکن درون زمین بشوند. در همه ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 13 آبان 1399

فوتبال - تاریخچه فوتبال

فوتبال – تاریخچه فوتبالتعریف فوتبال : فوتبال یک کلمه ی انگلیسی می باشد که از دو کلمه ی foot و ball تشکیل شده به نام توپ و پا . فوتبال نام ورزش تیمی می باشد که جزو محبوب ترین ورزش در میان کشور های جهان است . در ورزش فوتبال دو تیم 11 نفره شرکت دارند که با یک توپ فوتبال بر روی چمن مصنوعی یا طبیعی بازی خواهند کرد و هدف آنها گل زدن به تیم حریف می باشد . یازده بازیکن فوتبال شامل : هافبک ، مهاجم ، ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 24 بهمن 1398

شایع ترین آسیب در فوتبال ، سیاه شدن ناخن پا

یکی از شایع ترین آسیب در فوتبال ، سیاه شدن ناخن پا مخصوصا در ناحیه شست استدر برخی موارد ضربه‌ای ناگهانی در هنگام شوت،پرتاب ... به پا وارد می‌شود و این ضربه‌ باعث جمع‌شدن خون در آن ناحیه می‌شود که بلافاصله انگشت آسیب می‌بیند و خون زیر پوست ناخن جمع می‌شودوجود خون باعث ایجاد درد و وَرَم می‌شوددرمان آن اغلب پزشک با سوزن در ناخن سوراخ کوچکی ایجاد می‌کند. از ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 24 بهمن 1398

ارتباط مربی با بازیکنان در آکادمی فوتبال روستوف

با داشتن رابطه مناسب با مربی میتوان در فوتبال پیشرفت چشمگیر داشت و تاثیر بسزایی در عملکرد ورزشی دارداینکه چطور قبل از بازی به خود روحیه بدهید و چگونه با مشکلات کنار می آیید همه به کمک مربی قابل انجام استارتباط بین مربی و بازیکنان باید بر پایه اعتماد احترام متقابل باشد

دسته بندی :
ادامه مطلب
دوشنبه 14 بهمن 1398

پوشیدن کلاه هدبند حین تمرین یک ضرورت است؟!

میتوان گفت در هوای سرد پوشیدن کلاه و هدبند در تمرین یک ضرورت استعلت آن حرارت بدن معمولا از طریق سر خارج می‌­شود، به همین علت استفاده از یک کلاه مناسب و پوشاننده در حین دویدن و تمرینات فوتبال از اهمیت بالایی برخوردار است(مخصوصا افرادی که دچار سینوزیت هستند)بهتر است در هوای نیمه سرد از هدبند استفاده شوددر هوای سرد زمستانی از کلاه ترجیحا پشمی استفاده گردد

دسته بندی :
ادامه مطلب
دوشنبه 14 بهمن 1398

آمادگی جسمانی در آکادمی فوتبال روستوف

چربي بدن شما كاهش و عضلات آن افزایش يافتهافزايش توان و قدرت تعادل چابکی ... .طول عمر شما افزایش می یابداعتماد به نفس و شهامت شما افزایش می یابداحساس نشاط و شادابی میکنیدو به حداکثر ظرفیت های ذهنی خود دست می یابید(انرژی، تمرکز و هوشیاری شما بیشتر می شود.) خشونت های مهار نشده و هیجانات منفی شما کاهش می یابدمقاومت شما در مقابل افسردگی بالا رفته و حتی افسردگی های خفیف بهبود می یابد .نقاط قوت و ضع ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 12 بهمن 1398

وعده غذایی و سفره خود را محدود به مصرف پروتئین نکنیم

قابل توجه بازیکنان و ورزشکارانی که از پروتئین به میزان بالا استفاده میکنند1-‏‎ افراط در مصرف پروتئین منجر به مشکلات کلیوی مانند نارسایی کلیه میشود همچنین بدنبال دفع این ‏مواد از ادرار، آب نیز دفع می شود که این امر سبب کم آبی میشود معمولا مواد غذایی حاوی پروتئین, دارای کلسترول هستند مصرف آنها سبب افزایش چربی خون میشود که این امر سبب افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی , فش ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 12 بهمن 1398

تغذیه کودکان و نوجوانان فوتبالیست در مدرسه فوتبال

برنامه غذایی تمام ورزشکاران باید شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، انواع میوه ها، سبزی ها و سالاد ها، گوشت و تخم مرغ، انواع حبوبات و مغز ها باشدمنبع انرژی از نان غلات بدست میایدمنبع کلسیم فسفر منیزیوم اغلب  شیر لبنیات استمنبع ویتامین ها و موادمعدنی میوه سبزیجات استمنبع پروتئین ها اغلب گوشت تخم مرغ ماهی... میباشدیکی از ارکان مهم هرم تمرینتغذیه است ، آن را جدی بگیریم

دسته بندی :
ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 8 بهمن 1398

دلایل اولیه گرفتگی عضلات پا حین تمرین در فوتبال

1_ کم شدن آب بدن و ننوشیدن آب به اندازه کافی2_کمبود سطح پتاسیم  سدیم منیزیوم3_ کمبود ذخایر کربوهیدرات4_عضلات سفت و کشیده شوند5_ گردش خون ضعیف6_کمبود  ویتامین به خصوص Bگرفتگی عضلات مخصوصا پا در فوتبالیستان بسیار شایع است که ارتباط مستقیمی بر میزان عملکرد ورزشی و خستگی بازیکنان خواهد گذاشتدر پست جدید رژیم غذایی مناسب برای کاهش این عارضه خواهیم گذاشت باما همراه باشید

دسته بندی :
ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 8 بهمن 1398

هرم تمرین مناسب در ورزشکار

هرم تمرین مناسب در ورزشکار به ترتیب ذیل میباشد1_تمرین بدنی2_تمرین تکنیکی3_تمرین تاکتیکی4_تمرین روانیداشتن یک بدن ورزیده و آماده در نتیجه یک برنامه تمرینی فوتبال اهمیت خود را بخوبی نشان میدهدهمچنین داشتن یک بدن آماده بخصوص عضلات تخصصی تر درگیر در فوتبال یعنی پاها هم شما را در نواخت ضربات محکمتر و دقیق تر و هم کاهش آسیب دیدگی کمک می کند .

دسته بندی :
ادامه مطلب
12مجموع 35 مقاله
local_phone