تمرین روش بالا بردن سرعت در فوتبال توسط مربی آکادمی فوتبال روستوف آقای وحید مهرنیایکی از عوامل پیشرفت تمامی بازیکنان فوتبال بالا بردن سرعت و عکس العمل می باشد که در این تمرین یکی از بهترین آموزش ها برای شما شرح داده شده .