برای آنکه فوتبال شما خوب شود باید تمریناتی انجام دهی از این تمرینات می توان طنابزنی ،روپایی ،شنا ، دو استقامت...نام برد
دلایل آن:
1. طنابزنی: بهترین ورزش برای آموزش استقامت و تنفس ، قوی شدن عضلات مخصوصا اندام تحتانی ، همچنین سلامت قلب و استخوان را در پی دارد (توصیه شده برای فوتبال آموزان)
2. روپایی:بهترین تمرین جهت استحکام بدن وتعادل داشتن در حفظ توپ
3. شنا:با شنا کردن و راه رفتن داخل آب عضلات ریلکس می شود
4. دو استقامتی:با انجام دادن این ورزش می توان مقدار بیشتری دوید و ظرفیت هوازی را به شکل اثربخشی زیاد میکنه که این به فوتبال کمک زیادی می کند