باید ها و نباید ها

باشگاه فوتبال ماشین سازی تبریزباشگاه فوتبال ماشین‌سازی تبریز یک باشگاه فوتبال در شهر تبریز است. این تیم که در سال ۱۳۴۷ تأسیس شده‌است، قدیمی‌ترین تیم فوتبال شمال غرب به حساب می‌آید.ماشین‌سازی در لیگ آزادگان ۱۳۷۳ با هدایت ناصر حجازی و با کسب رتبه سوم به عنوان بهترین تیم شهرستانی شناخته شد؛ اما پس از چند سال به دسته‌های پایین‌تر سقوط کرد تا این که با هدایت رسول خطیب ...

باشگاه فوتبال آلومینیوم اراکباشگاه فوتبال آلومینیوم اراک، که با نام ایرالکو اراک هم شناخته می‌شود، یک باشگاه فوتبال ایرانی است که در استان مرکزی و شهر اراک قرار دارد و در لیگ برتر ایران حاضر است. باشگاه در سال ۱۳۷۹ با نام باشگاه پاس اراک تاسیس شد و در حال حاضر زیر نظر مجموعه فرهنگی ورزشی شرکت آلومینیوم ایران فعالیت می‌کند. این تیم فوتبال بازی‌های خانگی خود را در ورزشگاه امام خمینی ک ...

باشگاه فوتبال پیکانباشگاه فوتبال پیکان تهران یک باشگاه فوتبال ایرانی است که در شهر تهران بنیانگذاری شده و از باشگاه‌های زیر مجموعه مؤسسه فرهنگی ورزشی ایران‌خودرو است. این باشگاه در سال ۱۳۸۷ به شهر قزوین انتقال یافت؛ و در سال ۱۳۹۰ به دلیل عدم وجود امکانات، شرایط و مسایل مالی مسئولین فوتبال قزوین این تیم به تهران بازگشت و در حال حاضر بازی‌های خود را در ورزشگاه شهدای شهرقدس انجام می&zw ...

دلیل درد عضلات حین ورزش کردن و درد ماهیچه وقتی بیش از حد ورزش می کنید با اینکه ورزش برای سلامتی شما بسیار مهم است، اما ورزش کردن بیش از حد ماهیچه ها ، می تواند منجر به آسیب شود. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، ممکن است دچار مشکل شوید. زمانی که ورزش منظم را در برنامه روتین روزانه خود وارد می کنید، خواهید دید که مزایای فیزیکی، ذهنی و عاطفی زیادی به همراه دارد. با این حال، اگر از این فعالیت درست ا ...

تیم فوتبال ذوب آهن اصفهان تأسیس تیم فوتبال ذوب آهن محمدعلی تقی‌زاده فرهمند در سال ۱۳۴۷ تأسیسات ورزشی کارخانه ذوب‌آهن اصفهان را بنیان گذاشت. ذوب‌آهن نخستین بازی رسمی خود را هم‌زمان با بازگشایی ورزشگاه ۲۲ بهمن برابر پیکان انجام داد و ۲–۴ شکست خورد. از جمله بازیکنان آن تیم می‌توان روح‌الله زرگر، اصغر نیلچیان، نعمت‌الله زرگر و مصطفی قانعی را نام برد.ذوب‌ ...

باشگاه فوتبال سایپاباشگاه فوتبال سایپا تهران یکی از باشگاه‌های فوتبال ایران می‌باشد. مالک باشگاه شرکت خودروسازی سایپا است و این باشگاه در حقیقت بخشی است از باشگاه فرهنگی ورزشی سایپا و از بازیکن سازترین تیم‌های تاریخ ایران می‌باشد که بازیکنان زیادی را به فوتبال جهان و ایران معرفی کرده‌است. این تیم هم‌اکنون در لیگ برتر فوتبال ایران به رقابت با دیگر تیم‌ها می‌پ ...

باشگاه فوتبال فولاد مبارکه سپاهان اصفهانباشگاه فوتبال فولاد مبارکه سپاهان اصفهان، یک باشگاه فوتبال ایرانی است که در شهر اصفهان پایه‌گذاری شده‌است. این باشگاه هم‌اکنون در لیگ برتر فوتبال ایران( جام خلیج فارس) بازی می‌کند. مالک این باشگاه، مجتمع فولاد مبارکه است.سپاهان پر افتخارترین تیم تاریخ لیگ برتر ایران با چهار مقام قهرمانی در دوره‌های دوم، نهم، دهم و یازدهم است و اولین ...

باشگاه فوتبال فولاد خوزستانباشگاه فرهنگی ورزشی فولاد خوزستان یکی از باشگاه‌های خوزستانی حاضر در لیگ برتر فوتبال ایران است که در چند سال اخیر توانسته با کشف و پرورش بازیکنان بومی و مستعد این استان و همچنین سایر استان‌های کشور، ضمن کسب عناوین مختلف در رقابت‌های فوتبال داخل کشور در رده‌های سنی مختلف، اعتبار ویژه‌ای برای خود کسب نماید. باشگاه فولاد خوزستان با داشتن مدارس حرفه ...

باشگاه تراکتورسازی تبریزباشگاه تراکتورسازی تبریز یکی از معتبرترین باشگاه های ایران است که در سال 1329 به همت مدیرانی علاقمند و ورزش دوست چون مهندس راستگار وحسین اردبیلی با امکانات اولیه تشکیل گردید.در تشکیل تیم تراکتورسازی تبریز آقای رضا نحوی با همکاری سایر ورزشکاران زحمات زیادی را متحمل شده و جذب فوتبالیست های مطرح تیم تراکتور سازی تبریز به عهده این شخص واگذار شده بود.در اولین تیم تراکتورسازی تبر ...

باشگاه استقلال تهران - تاریخچه تیم استقلال تهرانتیمی که امروز به نام باشگاه فرهنگی ورزشی استقلال ایران شناخته میشود یکی از قدیمی ترین تیمهای فوتبال ایران است که افتخارات زیادی را یدک می کشد. اگر ثبت رسمی این باشگاه را با نام "استقلال" تولد اسمی آن بدانیم، مرتکب اشتباه بزرگی شده ایم چرا که اگر به دنبال واقعیت تشکیل این مجموعه باشیم، باید به زمان خیلی گذشته برگردیم، زمانی که ورزش فوتبال از جایگاه وی ...

روش های درمانی، ترمیم و پیشگیری شکستگی استرسی پا هر دو گزینه درمان های غیر جراحی و جراحی برای درمان شکستگی های استرسی پا استفاده می شوند. اکثر شکستگی های استرسی بدون جراحی درمان می شوند و بیشتر ورزشکاران قادرند طی ۲ تا ۸ هفته به فعالیت های طبیعی خود بازگردند. روشهای درمانی غیر جراحی شکستگی استرسی پا برای این که شکستگی استرسی پا بهبود یابد، بیشتر پزشکان به ورزشکاران توصیه می کنند فعالیت هایی را ک ...

تشخیص شکستگی استرسی پا برای انجام تشخیص دقیق، پزشک به طور معمول از بیمار شرح حال گرفته و او را معاینه می کند. البته تصویر برداری نیز ممکن است درخواست شود تا در تشخیص به پزشک کمک کند.شرح حال گرفتن از بیمار به منظور تشخیص دقیق، پزشک باید از بیمار شرح حال بگیرد و همچنین ریسک فاکتورهایی که باعث ایجاد شکستگی استرسی شده اند را شناسایی کند. پزشک به احتمال زیاد از بیمار در مورد مسائل زیر سوال می پرسد: ...

ریسک فاکتورهای شکستگی استرسی پا برخی عوامل احتمال بروز شکستگی استرسی پا را افزایش می دهند، مانند:   شرکت در ورزش های خاص: شرکت در ورزش های پر فشار مانند دویدن، فوتبال و بسکتبال احتمال بروز شکستگی استرسی پا را افزایش می دهند.   ضعیف بودن استخوان ها: پوکی استخوان و سطح پایین ویتامین D می تواند تراکم و قدرت استخوان را کاهش دهد و منجر به افزایش احتمال شکستگی استرسی پا شود.   جنس ...

علل و ریسک فاکتورهای ایجاد شکستگی استرسی پا برخی فعالیت ها و ریسک فاکتورها وجود دارند که احتمال وقوع آسیب را افزایش می دهند. علل شکستگی استرسی پا همان طور که از نام این آسیب پیداست، شکستگی های استرسی پا ناشی از فعالیت هایی هستند که استرس زیادی روی استخوان وارد می آورند، مانند انجام تمرینات جدید. سایر دلایل شکستگی استرسی پا عبارتند از:   افزایش ناگهانی فعالیت: این افزایش می تواند در فرکانس ...

علایم شکستگی های استرسی پا بطور کلی، علائم شکستگی استرسی پا با گذشت زمان ایجاد می شود و با بیشتر شدن آسیب شدیدتر می شوند. علائم شکستگی استرسی معمولا شامل موارد زیر است:   حساس شدن: لمس استخوان آسیب دیده باعث ایجاد درد می شود. . درد عمیق و مبهم: درد ممکن است در عمق پا یا انگشتان پا حس شود.   ضعف: ناحیه ای که شکستگی در آن رخ داده ممکن است ضعیف شده و عملکرد طبیعی آن کاه ...

محل رخ دادن شکستگی های استرسی پا شکستگی های استرسی در هر استخوان پا ممکن است رخ دهند. با این حال، برخی از استخوان ها بیشتر از سایرین تحت تأثیر قرار می گیرند. . استخوانهای متاتارسال، که انگشتان پا را به خط میانی متصل می کنند. متاتارسال دوم وسوم بیشتر آسیب می بینند و ۳۵-۱۷ درصد كل شکستگی های استرسی پا و مچ پا راشامل می شوند. شکستگی های متاتارسال در دوندگان شایع است. . استخوان کالکانئوس، که به آن ا ...

پرسپولیس -  تاریخچه باشگاه پرسپولیسپرسپولیس باشگاهی بود که در سال ۱۳۴۲ به دست علی عبده بنا شده بود و در آن رشته های بولینگ ، والیبال و بسکتبال فعال بود. پرسپولیس در لغت به معنای شهر پارسی است که شهرت تخت جمشید است و از دو کلمه پرس(پارس) و پولیس(در زبان یونانی به معنای شهر) تشکیل شده است. عبده از آمریکا به ایران آمده بود و در جامعه ورزشی آمریکا در رشته بوکس صاحب عنوان قهرمانی بود. عبده مدت ها ...

خصوصیات یک کفش ورزشی مناسب• هنگام انتخاب کفش این قانون اولیه را در ذهن داشته باشید که پای شما هرکز نباید خود را با شکل کفش منطبق کند.• یک کفش اندازه در زمان نو بودن ممکن است کمی در قسمت پاشنه آزاد باشد، به این دلیل که کفش نو همواره سفت است و در مقابل قوس نوک پا مقاومت می کند و در نتیجه در قسمت پاشنه کمی لغزنده یا آزاد به نظر می رسد.• در بیشتر افراد یک پا از پای دیگر، کمی بزرگتر است. ...

چگونه می توانیم بهترین باشگاه را انتخاب کنیم؟ یکی از بزرگترین دغدغه های خانواده ها و نوجوانان این بوده که بدانند چگونه بهترین باشگاه یا مدرسه فوتبال را پیدا کنند.من در این مقاله سعی میکنم تا به شما کمک کنم یاد بگیرید که بهترین مدارس فوتبال چه ویژگی هایی باید داشته باشند و ما چگونه انها را انتخاب کنیم. 1-رزومه مدیریت،مربیان،پرسنلاولین فاکتور برای پیدا کردن بهترین باشگاه یا مدرسه فوتبال این است که ...

مکانیسم آسیب شکستگی های استرسی پا استخوان ها بافت های زنده ای هستند که با بازسازی و ترمیم، مرتب با میزان باری که بر آن ها وارد می آید سازگار می شوند. این فرآیند تغییر وضعیت نام دارد و به همین دلیل است که استخوان هاپس از آسیب می توانند بهبود پیدا کنند. این فرآیند همچنین باعث می شود که با اعمال وزن و بار مناسب بر روی استخوان ها بتوان آن ها را قوی تر کرد و بر عکس اگر در معرض بار کافی قرار نگیرند، ض ...