شنبه 12 بهمن 1398
وعده غذایی و سفره خود را محدود به مصرف پروتئین نکنیم

قابل توجه بازیکنان و ورزشکارانی که از پروتئین به میزان بالا استفاده میکنند
1-‏‎ افراط در مصرف پروتئین منجر به مشکلات کلیوی مانند نارسایی کلیه میشود
همچنین بدنبال دفع این ‏مواد از ادرار، آب نیز دفع می شود که این امر سبب کم آبی میشود
 معمولا مواد غذایی حاوی پروتئین, دارای کلسترول هستند مصرف آنها سبب افزایش چربی خون میشود که این امر سبب افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی , فشارخون بالا
می گردد‎.
(بهترین منبع سویا است)
3- ‏‎ ‎افزایش دریافت پروتئین سبب افزایش دفع کلسیم میشود که این امر سبب کاهش تراکم استخوان و ‏ابتلا به پوکی استخوان میشود
افزایش مصرف پروتئین خطر سنگ کلیه را افزایش میدهد

دسته بندی : مقالات ورزشی

chat_bubble_outline ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :
local_phone