با انجام فعالیت ورزشی فوتبال
خون در اندام تحتانی بدن جمع میشود که در صورت سرد نکردن با علائم سرگیجه غش همراه است و دیگر اندام ها با کاهش ناگهانی خون مواجهه میشوند و آسیب جدی میبینند .
سرد کردن بعد از تمرین، ضربان قلب را تنظیم کرده و دمای بدن را کاهش میدهد و میزان اسیدلاکتات(عامل خستگی) کاهش میدهد
در سرد کردن نفس عمیق بکشید تا میزان اکسیژن لازم به سیستم های مختلف بدن برسد سردکردن بعد از فعالیت ورزشی فوتبال به اندازه گرمکردن پیش از تمرین حائز اهمیت است