دلایل اولیه گرفتگی عضلات پا حین تمرین در فوتبال

1_ کم شدن آب بدن و ننوشیدن آب به اندازه کافی
2_کمبود سطح پتاسیم  سدیم منیزیوم
3_ کمبود ذخایر کربوهیدرات
4_عضلات سفت و کشیده شوند
5_ گردش خون ضعیف
6_کمبود  ویتامین به خصوص B

گرفتگی عضلات مخصوصا پا در فوتبالیستان بسیار شایع است که ارتباط مستقیمی بر میزان عملکرد ورزشی و خستگی بازیکنان خواهد گذاشت
در پست جدید رژیم غذایی مناسب برای کاهش این عارضه خواهیم گذاشت
باما همراه باشید