بعد از تمرین دوش آب سرد گرفته شود؟!

بعد از تمرین ورزشی دما و حرارت بدن بالا می رود، به همین دلیل حمام با آب سرد سبب شوک بیهوشی و حتی سکته شود زیرا رگ منقبض شده و خونرسانی به مغز و قلب مختل میکند
بهترین و درستترین روش برای دوش گرفتن در بعدتمرین ابتدا با آب گرم دوش گرفته و به سپس به تدریج با آب سرد دوش گرفته شود
دوش آبسرد موثر بر خونمردگیپارگی مویرگ و واریس می باشد
همچنین ضربان قلبتان نیز بالا می‌رود و باعث می‌شود که بطور کلی جریان خون در تمام اندام‌های حیاتی شما افزایش یابد و انرژی بیشتری بدست بیاورید.
 ولی برای تقویت عضله نقش بسزایی ندارد