هرم تمرین مناسب در ورزشکار به ترتیب ذیل میباشد
1_تمرین بدنی
2_تمرین تکنیکی
3_تمرین تاکتیکی
4_تمرین روانی
داشتن یک بدن ورزیده و آماده در نتیجه یک برنامه تمرینی فوتبال اهمیت خود را بخوبی نشان میدهد
همچنین داشتن یک بدن آماده بخصوص عضلات تخصصی تر درگیر در فوتبال یعنی پاها هم شما را در نواخت ضربات محکمتر و دقیق تر و هم کاهش آسیب دیدگی کمک می کند .