میتوان گفت در هوای سرد پوشیدن کلاه و هدبند در تمرین یک ضرورت است
علت آن حرارت بدن معمولا از طریق سر خارج می‌شود، به همین علت استفاده از یک کلاه مناسب و پوشاننده در حین دویدن و تمرینات فوتبال از اهمیت بالایی برخوردار است
(مخصوصا افرادی که دچار سینوزیت هستند)
بهتر است در هوای نیمه سرد از هدبند استفاده شود
در هوای سرد زمستانی از کلاه ترجیحا پشمی استفاده گردد