مقالات تخصصی فوتبال

چندین رباط اصلی در مچ پا وجود دارد :-سه رباط موجود در قسمت خارج مچ پا كه مجموعه رباط جانبي را تشكیل ميدهند به شرحزیراست: - رباط تالوفیبولار قدامی (رباط قاپی-نازک قدامی) (ATFL) که قسمت جلوی  استخوانتالوس( استخوان قاپ) را به فیبولا ( نازک نی ) وصل میکند.- رباط کالکانوفیبولار (رباط پاشنه ای نازک نی( CFL ) ،که کالکانئوسیا استخوان پاشنهرا به نازک نی متصل میکند.- رباط تالوفیبول خلفی ( PTFL)که ...

آناتومی مچ پا: ماهیچه ها و رباط هاماهیچه ها و ربات های مختلفی در مچ پا وجود دارند که قدرت،انعطاف پذیری و دامنه حرکت را برای مچ پا فراهم می آورند.  رباط های اصلی مچ پارباط هانوعی از بافت نرم هستند که عمدتا از کلاژن تشکیل شده اند. رباط ها عروق خوونی کمی دارند،به این معنی که جریان خون زیادی دریافت نمیکنند. این کمبود جریان خون باعث میشود که رباط ها نسبت به انواع دیگر بافت های نرم آهسته تر ترمیم ...

روشهای موثر برای درمان آسیب های تاندون آشیل در فیزیوتراپی- حرکات کششی و تمرینات تقویت کننده اکسنتریک باعث افزایش پایداری مچ پا می شود.- ماساژ با اصطکاک متقاطع)فشار عمقی که بر بافت اعمال می شود ( باعث تحریک جریانخون و بهبود تحرک می شود.- سونوگرافی با ایجاد امواج صوتی با فرکانس بالا تاندون آشیل و ماهیچه های اطراف آن را تحریک میکند. - یونتوفورزیس از یک جریان الکتریکی خفیف برای تجویز داروی ضد ال ...

درمان تاندون آشیل دردناکدرمان های پیشنهادی سعی در کنترل التهاب (درصورت وجود) ، به حداقل رساندن استرس تاندون آشیل و تسریع بهبودی دارند.درمان های اولیه تاندونیت آشیل ، تاندونوز و سایر مشکلات تاندون شامل موارد زیر است: - استراحت : بسته به شدت آسیب ، پزشک ممکن است استراحت کامل یا نسبی را توصیه کند . درصورت اختصاص استراحت جمئی و نسبی،ممکن است به ورزشکاران توصیهشود که برنامه های تمرینی خود یا سطح شدت ت ...

تشخیص درد  آشیلبرای رسیدن به تشخیص بالینی قطعی تاندونیت آشیل ، تاندونوز یا سایر آسیبهای تاندون ، پزشک باید موارد دیگری را که باعث ایجاد علائم مشابه می شوند را رد کند ، مانند:- ضعف قوزک خلفی پا- سندرم گیر افتادگی خلفی مچ پا- تنوسینویتیت- جابجایی تاندون های پرونئال یاسایرتاندونهای فلکسورپالنتاردر نهایت پزشک علت درد را بر اساس ترکیبی از معاینه جسمی ، شرح حال داقیق بیمار و در صورت لزوم آزمای ...

علل و ریسک فاکتورهای آسیب تاندون آشیلاحتمال آسیب دیدن تاندون آشیل در همه افراد وجود دارد ،اما برخی از افراد نسبت به دیگران مستعدتر هستند. عواملی که احتمال بروز تاندونیت آشیل و سایر مشکلات تاندون را افزمایش می دهدعبارتنداز :- تغییردربرنامه تمرینی ورزشکاران و یا شدت آن : مانند اضافه کردن چند کیلومتر به برنامهدویدن روزانه یا شرکت در تمرینات پلیومتری که نیاز به حرکات شدیدتری دارد،مانند حرکات برپی ...

علائم ایجاد شده ناشی از آسیب تاندون آشیل یا بورس است؟علائم تاندونیت آشیل و سایر آسیبهای مربوط به تاندون آشیل با علائوم مرتبط با بورسیت در قسمت پشت پاشنه پا همپوشانی دارند . دو نوع متداول بورسیت پاشنه ، به نام بورسیت رتروکالکانئال یا بورسیت رتروآشیلیس ( کالکانئال یا زیر پوستی ) ممکن است به طور جداگانه یا علاوه بر مشکلات تاندون آشیل رخ دهد .   مکان قرارگیری بورسهای رتروکالکانئال و رتروآشیل ...

علائم ونشانه های صدمات تاندون آشیلبه جمدر پارگی های حاد، افراد مبتلا به مشکلات تاندون آشیل معموالا درد افزایش یابنده را تجربه میکنند. بطور معمول، این درد در ابتدا با فعالیت بدنی شدید مانند دویدن و ورزش ایجاد می شود اما درمواردشدید ، درد ممکن است حتی در حالت استراحت نیز احساس شود.اگرافراد یک یا چند مورد از علائم زیر را نشان دهند، ممکن است دچار تاندونوپاتی آشیلباشند:- دردی که هنگام فعالیت این تاندون ...

پارگی تاندون آشیلافراد مبتلا به تاندونیت آشیل و سایر ضایعات تاندونی مستعد ابتلا به پارگی حاد تاندون آشیل هستند. بطور معمول پارگی تاندون آشیل یک آسیب ناگهانی است. به عنوان مثال، ممکن است فرد در حال دویدن باشد و ناگهان متوقف شود و یا برای تغییر مسیر دادن سریع بر پاشنه پا بچرخد و باعث فشار آمدن بر روی تاندون وپارگی سریع آن شود.ممکن است فرد هنگام پارگی تاندون صدای "پاپ" را احساس کرده یا بشنو ...

آسیبهای تاندون آشیل تاندونیت آشیل و صدمات تاندون   تاندونها نوارهای سختی از بافت پیوندی هستندکه عضلات را به استخوانها متصل میکنند .تاندون آشیل عضلات گستروکنمیوس و سولئوس ساق پا را به کالکانئوسیا استخوان پاشنه وصل میکند .یکی از بلندترین تاندونهای بدن ، تاندون آشیل است که برای پیاده روی و دویدن بسیار ضروری است و از این رو بطور قابل توجهی مستعدساییدگی و پارگی است. &nb ...

تیکی تاکا (به اسپانیایی: Tiqui-Taca) سبکی در ورزش فوتبال است که مشخصه‌های آن پاسهای کوتاه پیاپی و جابجایی بازیکنان، به گردش درآوردن توپ از طریق کانالهای گوناگون و حفظ مالکیت هستند. اولین بار استفاده از این سبک همزمان با تصدی سمت سرمربی باشگاه بارسلونا توسط یوهان کرایف بود و تاکنون نیز در این تیم استفاده می‌شود، همچنین در دوران مربیگری لوییس آراگونز و ویسنته دل بوسکه در تیم ملی فوتبال اسپ ...

پاس بغل پا⚽️یکی ازمهمترین تکنیک هایی که باعث رشد تیم می باشد پاس است.یک پاس آن زمان کامل است که گیرنده ی پاس،بتواند به راحتی از آن استفاده نماید.⚽️پاس خوب باعث ارتباط مناسب بین بازیکنان شده،ودرنتیجه اعتماد به نفس تیم را بالا می برد.⚽️پاس با بغل پا:یکی از شکل های پاس زمینی، پاس بغل پا می باشد.و به علت دقتی که دارد از آن استفاده ی بیشتری می شود.⚽️نقاط قوت پاس بغل پا:چون سطح وسیعی از پا با توپ تماس د ...

ضربه آزاد در فوتبال دو نوع ضربه آزاد وجود دارد : ضربه آزاد مستقیم و ضربه آزاد غیر مستقیم . داور مطابق با نوع خطا ضربه آزاد مستقیم یا غیر مستقیم اعلام می کند . خطاهای عمدی که شدت بیشتر یا کمتری داشته باشند تعیین کننده ی ضربه آزاد مستقیم یا غیر مستقیم می باشند.   ضربه آزاد مستقیم: در چه مواردی ضربه آزاد مستقیم اعلام می شود؟ لگد زدن به حریف یا اقدام به آنپشت پا زدنپریدن روی حریفتنه زدن به ...

کنترل توپ در فوتبال کنترل توپ اولین نمایش تکنیک فوتبالیست است .همه چیز بستگی به نحوه بر خورد بازیکن در برابر محیطی موافق (یاران خود) یا محیطی مخالف (حریفان)دارد. هدایت توپ برای یار خودی یا کنترل آن در برابر حریف ، هر کدام به اقدامی متفاوت نیاز دارد که باید با موقعیت بازی هماهنگ باشد .در فوتبال نوین تصاحب توپ به وسیله کنترلی معقول کارآیی ، سرعت و راه حل مطلوب برای گریز از حریف را به ما می دهد . ام ...

سر زدنسر زدن یکی از مهارت های شگفت آور و جالب در فوتبال است . هر بازیکنی در تیم فوتبال باید مهارت و تکنیک سر زدن را بداند . حتی دروازه بان از این قانون مبرا نیست .   تکنیک اساسی سر زدنمبتدیان باید دو نکته را در سر زدن به خاطر بسپارند :سعی در ضربه زدن با سر به توپ ، نه برخورد توپ به سر .گذاشتن تمام وزن بدن بر روی توپ بوسیله سر ، برای قدرت و مسافت دادن بیشتر به توپ . نقاط تماس توپ با سربازیک ...

شوت - تعریف شوت در فوتبالشوت نتیجه ی ضربه است و در این مبارزه از راه دور ، شوت زن و دروازه بان شرکت دارند . قبل از انجام شوت ضرورتا چند عامل را باید مورد توجه قرار دهیم :حضور و خصوصیات دروازه بانتراکم و جا گیری مدافعینشرایط جوی و وضعیت زمین . دستورالعمل یک شوت مطلوب   ویژگی های لازم یک شوت به شرح زیر است : مهارت در شلیک به درون دروازه از محل مورد نظر ، قدرت در بازی با هر دو پا و با سر ، د ...

تعریف کرنر - قوانین کرنر در فوتبال و روش های اجرای آن ضربه کرنر چیست؟ضربه کرنر روشی دیگر برای شروع مجدد بازی است. هنگامی که توپ به بازیکن خودی برخورد کند و از خط عرضی کنار دروازه خودی رد شود، برای تیم حریف ضربه کرنر به دست می آید و داور و خط نگهداران (کمک داوران) موظف به اعلام کرنر هستند. ممکن است یک گل از راه ضربه کرنر به طور مستقیم به تیم حریف به ثمر رسانده شود. کرنر یک موقعیت مناسب گل زنی برا ...

تکنیک پاس با بغل پا  * پای تکیه بایددر کنار توپ با فاصله ۴ انگشت قرار بگیرد و پای ضربه زننده با توپ زاویه۴۵الی۹۰درجه بسازد اگر سر را ساعت ۱۲و توپ و پای تکیه را ساعت۶حساب کنیم پای ضربه زننده بایدبرای نونهالان ازساعت۵حرکت کند برای آماتورها ا ز ساعت۴و برای حرفه ای ها از ساعت۳(فراموش نکنید که پای ضربه زننده باید در امتداد توپ حرکت کند واصطلاحا تا ساعت ۹ بالا بیاید مزیت این حرکت دقت در پاس ،زیبای ...

تکنیک پاس یکی از مهمترین تکنیکهایی که باعث رشد و تعالی یک تیم و یا بالعکس می باشد تکنیک پاس است که میتواند یکی از موثرترین آموزش ها برای مربیان و بازیکنان باشد.و… معمولا ۷۵% از مواقعی که توپ دراختیار یار خودی قرار دارد صرف انواع پاس ها به هم تیمی ها ودر سایر موارد صرف دریبل یا باقی تکنیکها میشود . از اینرو لازم می بینیم شروع مبحث آموزش را از تکنیک پاس آغاز کنیم . تعریف پاس کامل: یک پاس ...

درد مزمن کشاله ران در فوتبالیستها و علت آن: این درد مزمن که در میان بازیکنان فوتبال شایع است، بیشتر در اثر شوت زدنهاي قوي و مکرر ایجاد میگردد که عضلات شکم و مفصل ران را تحت استرس مکرر قرار میدهند این درد معمولاً مربوط به نقص یا ضعف عضلات جدار شکم در نزدیکی رباط مغبنی است. ظهور علائم معمولا بیسر و صداست و به صورت درد پیشرونده در حال دویدن تظاهر مییابد، ولی معمولاً حتی بعد از دورههاي طولانی مدت است ...