چگونه میتوان از بروز صدمات ورزشی جلوگیري کرد؟ارتقا دانش و سطح معلومات مربیان و خود ورزشکاران، داشتن سطح آمادگی بدنی مطلـوب و گـرم کـردن بـدن بـه اندازه کافی و قبل از مبادرت به انجام فعالیت میتوانند از میزان بروز آسیبهاي ورزشی بکاهند.مهمترین اقدام حفاظتی را اجتناب از آسیبهاي حاد و مزمن سر و گردن ناشی از توپ آموزش تکنیکهاي صـحیح سر زدن است. بدین صورت که سر به جاي آنکه بطور غیرمستقیم ضربه را با کنار ...