لیست کاملی از مقالات تخصصی ورزش حرفه ای فوتبال از فوتبال پایه تا معرفی تیم ها و باشگاه های مطرح دنیا و تاریخچه فوتبال و... در سایت بهترین مدرسه فوتبال در کرج 

یکشنبه 16 خرداد 1400

علائم ایجاد شده ناشی از آسیب تاندون آشیل یا بورس است؟

علائم ایجاد شده ناشی از آسیب تاندون آشیل یا بورس است؟علائم تاندونیت آشیل و سایر آسیبهای مربوط به تاندون آشیل با علائوم مرتبط با بورسیت در قسمت پشت پاشنه پا همپوشانی دارند . دو نوع متداول بورسیت پاشنه ، به نام بورسیت رتروکالکانئال یا بورسیت رتروآشیلیس ( کالکانئال یا زیر پوستی ) ممکن است به طور جداگانه یا علاوه بر مشکلات تاندون آشیل رخ دهد .   مکان قرارگیری بورسهای رتروکالکانئال و رتروآشیل ...

ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

علائم ونشانه های صدمات تاندون آشیل

علائم ونشانه های صدمات تاندون آشیلبه جمدر پارگی های حاد، افراد مبتلا به مشکلات تاندون آشیل معموالا درد افزایش یابنده را تجربه میکنند. بطور معمول، این درد در ابتدا با فعالیت بدنی شدید مانند دویدن و ورزش ایجاد می شود اما درمواردشدید ، درد ممکن است حتی در حالت استراحت نیز احساس شود.اگرافراد یک یا چند مورد از علائم زیر را نشان دهند، ممکن است دچار تاندونوپاتی آشیلباشند:- دردی که هنگام فعالیت این تاندون ...

ادامه مطلب
چهارشنبه 20 اسفند 1399

پارگی تاندون آشیل

پارگی تاندون آشیلافراد مبتلا به تاندونیت آشیل و سایر ضایعات تاندونی مستعد ابتلا به پارگی حاد تاندون آشیل هستند. بطور معمول پارگی تاندون آشیل یک آسیب ناگهانی است. به عنوان مثال، ممکن است فرد در حال دویدن باشد و ناگهان متوقف شود و یا برای تغییر مسیر دادن سریع بر پاشنه پا بچرخد و باعث فشار آمدن بر روی تاندون وپارگی سریع آن شود.ممکن است فرد هنگام پارگی تاندون صدای "پاپ" را احساس کرده یا بشنو ...

ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

آسیبهای تاندون آشیل - تاندونیت آشیل و صدمات تاندون

آسیبهای تاندون آشیل تاندونیت آشیل و صدمات تاندون   تاندونها نوارهای سختی از بافت پیوندی هستندکه عضلات را به استخوانها متصل میکنند .تاندون آشیل عضلات گستروکنمیوس و سولئوس ساق پا را به کالکانئوسیا استخوان پاشنه وصل میکند .یکی از بلندترین تاندونهای بدن ، تاندون آشیل است که برای پیاده روی و دویدن بسیار ضروری است و از این رو بطور قابل توجهی مستعدساییدگی و پارگی است. &nb ...

ادامه مطلب
دوشنبه 18 اسفند 1399

تیکی تاکا - سیستم 3-3-4 در فوتبال

تیکی تاکا (به اسپانیایی: Tiqui-Taca) سبکی در ورزش فوتبال است که مشخصه‌های آن پاسهای کوتاه پیاپی و جابجایی بازیکنان، به گردش درآوردن توپ از طریق کانالهای گوناگون و حفظ مالکیت هستند. اولین بار استفاده از این سبک همزمان با تصدی سمت سرمربی باشگاه بارسلونا توسط یوهان کرایف بود و تاکنون نیز در این تیم استفاده می‌شود، همچنین در دوران مربیگری لوییس آراگونز و ویسنته دل بوسکه در تیم ملی فوتبال اسپ ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
چهارشنبه 9 تير 1400

پاس بغل پا

پاس بغل پا⚽️یکی ازمهمترین تکنیک هایی که باعث رشد تیم می باشد پاس است.یک پاس آن زمان کامل است که گیرنده ی پاس،بتواند به راحتی از آن استفاده نماید.⚽️پاس خوب باعث ارتباط مناسب بین بازیکنان شده،ودرنتیجه اعتماد به نفس تیم را بالا می برد.⚽️پاس با بغل پا:یکی از شکل های پاس زمینی، پاس بغل پا می باشد.و به علت دقتی که دارد از آن استفاده ی بیشتری می شود.⚽️نقاط قوت پاس بغل پا:چون سطح وسیعی از پا با توپ تماس د ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 17 اسفند 1399

ضربه آزاد در فوتبال

ضربه آزاد در فوتبال دو نوع ضربه آزاد وجود دارد : ضربه آزاد مستقیم و ضربه آزاد غیر مستقیم . داور مطابق با نوع خطا ضربه آزاد مستقیم یا غیر مستقیم اعلام می کند . خطاهای عمدی که شدت بیشتر یا کمتری داشته باشند تعیین کننده ی ضربه آزاد مستقیم یا غیر مستقیم می باشند.   ضربه آزاد مستقیم: در چه مواردی ضربه آزاد مستقیم اعلام می شود؟ لگد زدن به حریف یا اقدام به آنپشت پا زدنپریدن روی حریفتنه زدن به ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 17 اسفند 1399

کنترل توپ در فوتبال

کنترل توپ در فوتبال کنترل توپ اولین نمایش تکنیک فوتبالیست است .همه چیز بستگی به نحوه بر خورد بازیکن در برابر محیطی موافق (یاران خود) یا محیطی مخالف (حریفان)دارد. هدایت توپ برای یار خودی یا کنترل آن در برابر حریف ، هر کدام به اقدامی متفاوت نیاز دارد که باید با موقعیت بازی هماهنگ باشد .در فوتبال نوین تصاحب توپ به وسیله کنترلی معقول کارآیی ، سرعت و راه حل مطلوب برای گریز از حریف را به ما می دهد . ام ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 16 اسفند 1399

سر زدن - روش یادگیری ضربه با سر

سر زدنسر زدن یکی از مهارت های شگفت آور و جالب در فوتبال است . هر بازیکنی در تیم فوتبال باید مهارت و تکنیک سر زدن را بداند . حتی دروازه بان از این قانون مبرا نیست .   تکنیک اساسی سر زدنمبتدیان باید دو نکته را در سر زدن به خاطر بسپارند :سعی در ضربه زدن با سر به توپ ، نه برخورد توپ به سر .گذاشتن تمام وزن بدن بر روی توپ بوسیله سر ، برای قدرت و مسافت دادن بیشتر به توپ . نقاط تماس توپ با سربازیک ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
جمعه 15 اسفند 1399

شوت - تعریف شوت در فوتبال

شوت - تعریف شوت در فوتبالشوت نتیجه ی ضربه است و در این مبارزه از راه دور ، شوت زن و دروازه بان شرکت دارند . قبل از انجام شوت ضرورتا چند عامل را باید مورد توجه قرار دهیم :حضور و خصوصیات دروازه بانتراکم و جا گیری مدافعینشرایط جوی و وضعیت زمین . دستورالعمل یک شوت مطلوب   ویژگی های لازم یک شوت به شرح زیر است : مهارت در شلیک به درون دروازه از محل مورد نظر ، قدرت در بازی با هر دو پا و با سر ، د ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

ضربه کرنر | قوانین کرنر | روش زدن کرنر در فوتبال

تعریف کرنر - قوانین کرنر در فوتبال و روش های اجرای آن ضربه کرنر چیست؟ضربه کرنر روشی دیگر برای شروع مجدد بازی است. هنگامی که توپ به بازیکن خودی برخورد کند و از خط عرضی کنار دروازه خودی رد شود، برای تیم حریف ضربه کرنر به دست می آید و داور و خط نگهداران (کمک داوران) موظف به اعلام کرنر هستند. ممکن است یک گل از راه ضربه کرنر به طور مستقیم به تیم حریف به ثمر رسانده شود. کرنر یک موقعیت مناسب گل زنی برا ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 14 اسفند 1399

تکنیک پاس با بغل پا

تکنیک پاس با بغل پا  * پای تکیه بایددر کنار توپ با فاصله ۴ انگشت قرار بگیرد و پای ضربه زننده با توپ زاویه۴۵الی۹۰درجه بسازد اگر سر را ساعت ۱۲و توپ و پای تکیه را ساعت۶حساب کنیم پای ضربه زننده بایدبرای نونهالان ازساعت۵حرکت کند برای آماتورها ا ز ساعت۴و برای حرفه ای ها از ساعت۳(فراموش نکنید که پای ضربه زننده باید در امتداد توپ حرکت کند واصطلاحا تا ساعت ۹ بالا بیاید مزیت این حرکت دقت در پاس ،زیبای ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 16 خرداد 1400

تکنیک پاس - ویژگیهای یک پاس خوب

تکنیک پاس یکی از مهمترین تکنیکهایی که باعث رشد و تعالی یک تیم و یا بالعکس می باشد تکنیک پاس است که میتواند یکی از موثرترین آموزش ها برای مربیان و بازیکنان باشد.و… معمولا ۷۵% از مواقعی که توپ دراختیار یار خودی قرار دارد صرف انواع پاس ها به هم تیمی ها ودر سایر موارد صرف دریبل یا باقی تکنیکها میشود . از اینرو لازم می بینیم شروع مبحث آموزش را از تکنیک پاس آغاز کنیم . تعریف پاس کامل: یک پاس ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
چهارشنبه 13 اسفند 1399

درد مزمن کشاله ران در فوتبالیستها و علت آن

درد مزمن کشاله ران در فوتبالیستها و علت آن: این درد مزمن که در میان بازیکنان فوتبال شایع است، بیشتر در اثر شوت زدنهاي قوي و مکرر ایجاد میگردد که عضلات شکم و مفصل ران را تحت استرس مکرر قرار میدهند این درد معمولاً مربوط به نقص یا ضعف عضلات جدار شکم در نزدیکی رباط مغبنی است. ظهور علائم معمولا بیسر و صداست و به صورت درد پیشرونده در حال دویدن تظاهر مییابد، ولی معمولاً حتی بعد از دورههاي طولانی مدت است ...

ادامه مطلب
پنجشنبه 14 اسفند 1399

درمان شکستگی استرسی فیبولا

درمان شکستگی استرسی فیبولا- اجتناب از تمرین و حضور در رقابت ها تا زمانی که حساسیت استخوان فیبولا ازبین نرفتهباشد.- جایگزین کردن شنا و تمرکز بر قسمت بالایی بدن به جای دویدن به مدت 6هفته.- پرهیز از هر گونه فعالیتی که عضلات ساق پا را درگیر می کند. زیرا فعالیت عضلات این ناحیه امکان استراحت کافی برای بهبود یافتن استخوان را مختل می سازند.- قبل از بازگشت به فعالیت کامل ، باید تمرینات کششی و تقویتی به طور ...

ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 12 اسفند 1399

کرامپ یا گرفتگی عضلانی چیست

کرامپ یا گرفتگی عضلانی چیست؟ کرامپ یا گرفتگی عضلانی چیست: در کرامپ (گرفتگی) عضلانی، عضله دچار اسپاسم میگردد ولی شل نمی شود.این مورد اکثراً در حوالی انتهاي بازي یا در وقت اضافه بازي مشاهده میگردد. عضلاتی که معمولا درگیر میشوند شامل عضلات پشت ساق پا و چهار سر هستند. این مشکل با کشش عضله مبتلا تسکین مییابد. این عارضه به خاطر کاهش ذخایر انرژي و وضعیت هیدراسیون نامناسب در عضله رخ میدهد.  

ادامه مطلب
یکشنبه 10 اسفند 1399

علل و ریسک فاکتورهای شکستگی استرسی فیبولا

علل و ریسک فاکتورهای شکستگی استرسی فیبولااین آسیب در درجه اول ناشی از استفاده بیش از حد است.بااین حال،عوامل دیگری وجود دارند که می توانند احتمال ایجاد و تداوم آن را افزایش دهند.   - ورزشكاراني كه پرونیش دارند در هنگام دویدن مستعد ایجاد شکستگی استرسی فیبولاهستند،زیرا عضات پرونئال باید در طی چرخه گام برداشتن سخت تر و طولانی مدت ترکار کنند.   - همچنان که قوس کف پا کاهش پیدا می کند، مچ پ ...

ادامه مطلب
یکشنبه 10 اسفند 1399

علائم شکستگی استرسی فیبولا

علائم شکستگی استرسی فیبولا- درد در ناحیه ساق پا با حساسیت موضعی د رناحیه آسیب دیده فیبولا است.   - علائم از جمله درد معمولا با گذشت زمان به تدریج شدت یافته و در اطراف ناحیه آسیبدیده منتشر می شود. - هنگام افتادن وزن بر روی پوی آسیب دیده درد ایجاد می شود، اگرچه درد به اندازه شکستگی استرسی تیبیا نیست.   - ممکن است درد بعد از یک دوره استراحت کاهش یابد اما با ورزش به تدریج شدیدتر میشود. ...

ادامه مطلب
شنبه 9 اسفند 1399

شکستگی استرسی فیبولا

شکستگی استرسی فیبولاشکستگی استرسی فیبولا یک شکستگی کوچک یا ترک مویی در این استخوان است . این نوع شکستگی به اندازه شکستگی استرسی تیبیا شایع نیست . عملکرد اصلی استخوان فیبوولا به عنوان یک نقطه اتصال برای بسیاری از عضلات ساق پا است .این مسأله منجر به وارد شدن نیروی هوای کششی و پیچ خوردگی این استخوان می شود،که به مرور زمان باعث شکستگی استرسی میگردد. 

ادامه مطلب
شنبه 9 اسفند 1399

درمان شکستگی استرسی تیبیا

درمان شکستگی استرسی تیبیا- اگر فردی به شکستگی استرسی مشکوک شد،لازم است یک دوره استراحت پایدارداشته باشد تا صدمه شروع به ترمیم کند. بیمار باید به مدت حدود هشت هفته استراحتکرده و از آنجام ورزشهای سنگین بخصوص دویدن اجتناب کند.- ورزشکار می تواند شنا و دوچرخه سواری را جایگزین تمرینات روتین خود بکند البته بهشرطی که در هنگام انجام این فعالیت ها درد نداشته باشد. همچنین می تواند از این فرصت استفاده کرده و ...

ادامه مطلب
12...15161718192021...2728مجموع 552 مقاله
local_phone