لیست کاملی از مقالات تخصصی ورزش حرفه ای فوتبال از فوتبال پایه تا معرفی تیم ها و باشگاه های مطرح دنیا و تاریخچه فوتبال و... در سایت بهترین مدرسه فوتبال در کرج 

دوشنبه 13 بهمن 1399

تـکـل در فوتبال - تعریف تکل در فوتبال

تـکـل در فوتبال - تعریف تکل در فوتبالاز دیگر تکنیکهاي مهم تصاحب توپ تکل است. منظور از تکل درگیري براي خارج کردن توپ از پاي مهاجماست. براي اجراي صحیح و موثر این تکنیک دارا بودن سرعت عمل خوب، انعطاف پذیري مناسب، قدرت پیشبینی زمان دقیق و تعادل ضروري است .تکل بیشتر در مواقعی که حریف داراي توپ در حال امکان یافتن و استقرار در وضعیت مناسب براي انجام شوت یـا ارسال پاس به حریفی که در موقعیت مناسبتري است ان ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 12 بهمن 1399

مهارتهاي دفاعی در فوتبال

مهارتهاي دفاعی در فوتبالدفاع بر حسب موقعیت حریف و توپ به دو صورت عمده تقسیم میشود:1 -دفاع از حریف بدون توپ2 -دفاع از حریف داراي توپ   دفاع از حریف بدون توپدر این حالت مدافع باید توپ و مهاجم را همزمان در نظر داشته باشد و فاصلهاش را با وي چنان تنظـیم کنـد که به محض رسیدن توپ قادر به قطع آن باشد.اگر مهاجم از سرعت بیشتري برخوردار باشد بهتر است مدافع کمی از او فاصله بگیرد و چنانچه وي از مهارت قا ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 12 بهمن 1399

دریـبــل در فوتبال

دریـبــل در فوتبالیکی از مهیج ترین صحنه هاي فوتبال عبور دادن توپ به وسیله دریبل از مدافعان است. هر چند ایـن مهـارت قابل یادگیري و بهبود است، هنري است که اغلب بازیکنان ممتاز به صورت فطري از آن برخوردارند. بازیکن دریبل زن باید از مهارتهاي زیر برخوردار باشد:الف. توانایی در کنترل نزدیک توپب. توانایی در حرکت سریع با توپج. توانایی در تغییر سرعت و جهت حرکتد. توانایی در پوشش توپه .توانایی در فریب یار مقا ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 11 بهمن 1399

کنترل توپ با سینه

کنترل توپ با سینه سینه سطح مناسبی براي کنترل توپهایی است که در ارتفاع سینه بـه صـورت مسـتقیم یـاقوس دار به بازیکن میرسد و اینکار به دو صورت بدون استفاده از زمین و با استفاده از زمین انجام می شود.   کنترل توپ با سینه بدون استفاده از زمین : پاها در عرض یکدیگر یا یک پا کمی جلوتر از پاي دیگر و با فاصله متناسب قرار میگیرند بهطوري که تعادل بدن در زمان کنترل حفظ میشود و هردو پا از ناحیه زانو خم ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 11 بهمن 1399

کنترل توپ با ناحیه شکم

کنترل توپ با ناحیه شکمبراي عکس العمل هاي دفاعی در مقابل توپهاي کشیده یا داراي جهش به طوري که فرد فرصتی بـراي تفکـر و اندیشه نداشته باشد و عمدتا براي توپهاي غیرمنتظره و ناگهانی از این نوع کنترل استفاده میشود.این تکنیک نسبت به روشهاي قبلی داراي این تفاوت است که عضلات شکم قبل از عقب کشیدن آن بایست منقبض شود تا نه تنها ضربه محکم توپ از روبرو به ناحیه شکم آسیب نرساند، بلکه به عنوان عامـل کنتـرل عمـل کن ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
جمعه 10 بهمن 1399

کنترل توپ با روي ران

کنترل توپ با روي رانتوپ هایی که در ارتفاع کمر و بالاتر به موازات زمین یا به صورت قوسدار به بازیکن میرسند با این بخش از پا کنترل می شوند. سطح تماس این قسمت از پا وسیعتر است و به دلیل وجود عضلات حجیم و سطح نرم، دریافـت و کنترل با این قسمت راحتتر و مطمئنتر است.محل تماس توپ حد فاصل بین زانو تا کشاله ران و یا به عبارتی دیگر قسمت میـانی عضـله راسـت قـدامی از گروه عضلات چهارسررانی است. مبتدیان در مراحل ا ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
جمعه 10 بهمن 1399

کنترل توپ با روي پا

کنترل توپ با روي پا کنترل توپ با روي پا به دلیل برجستگی روي پا و سطح تماس کمتر دریافـت و کنتـرل تـوپ بـا ایـن قسـمت قـدري مشکل تر است و به تمرین بیشتري نیاز دارد. توپهایی که در ارتفاع زانو یا بالاتر از آن باشد با این قسمت پا کنترل می شود.   پاي تکیه: پا در مسیر حرکت توپ قرار میگیرد و از ناحیه زانو خم میشود .هنگـام دریافـت ابتـدا فشـاري روي پنجه میآید و سپس تمام سنگینی بدن برآن وارد می شود ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 9 بهمن 1399

کنترل توپ با بیرون پا

کنترل توپ با بیرون پا: بیشتر توپهایی که از طرفین به کنار پاي کنترل کننده میرسد و نیز به منظور دریافت سریع همراه با چرخش از این قسمت استفاده میشود .محل تماس توپ بخش بیرون و قسمتی از روي پا در زیر قوزك خارجی است. با توجه به اینکه اثر ایـن حرکـت تـا لحظه آخر مشخص نیست میتواند موجب فریب حریف شود. روش کنترل با توجه به اندامهاي مربوط در توپ هاي هوایی و زمینی به صورت زیر است:   توپهاي زمینی پاي ت ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 9 بهمن 1399

کنترل توپ با بغل پا

کنترل توپ با بغل پااین کنترل معمولترین نوع کنترل در فوتبال به شمار میرود. سطح تماس عبارت است از ناحیه بـین پاشـنه، قوزك و انتهاي انگشت شست، یا در واقع گودي داخل پا. باتوجه به سطح تماس وسیعتر، این نوع کنترل از دقـت و اطمینان بیشتري برخوردار است.با درنظر گرفتن وضعیت و ارتفاع توپ به سه صورت : توپهاي زمینی، توپهاي نیمه بلند و افقی، و توپهـاي بلنـد و قوسدار انجام میشود.   توپهاي زمینی: با بغل ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
چهارشنبه 8 بهمن 1399

کنترل توپ با کف پا

کنترل توپ با کف پااین نوع دریافت هم در مورد توپهاي زمینی و هم در مورد توپهاي هوایی کاربرد دارد.با این روش توپهاییکه داراي شتاب کمی هستند قابل مهار است و بیشـتر در حـال حرکـت مـورد اسـتفاده قـرار می گیرد. چگونگی کنترل توپهاي زمینی و هوایی قوس دار به صورت زیر انجام میشود: توپ هاي زمینی پاي تکیه: پنجه پا رو به مسیري که توپ از آن جهت در حرکت است متمایل میشود، زانوي این پا در لحظه عمل به جلو خم میشو ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
چهارشنبه 8 بهمن 1399

انواع کنتـــرل توپ در فوتبال

انواع کنتـــرل توپ در فوتبالمهارت فوتبالیست درکنترل توپ کاملا مشهود است. هیچ بازیکنی بـدون ایـن مهـارت مهـم در بـازي موفـقنخواهد شد. در فوتبال مدرن و پیشرفته کنتـرل و تصـاحب مطلـوب و دلخـواه تـوپ،راه حـل مناسـب و اقـدام بـه حرکتهاي بعدي را میسر میسازد.اندامها و سطوحی که بیشتر درکنترل به کار میروند عبارت اند از : کف پا داخل پا بغل پا بیرون پـا، روي پـا، ساق پا، روي ران، شکم، سینه و سر. &n ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
ﺳﻪشنبه 7 بهمن 1399

ضربه سر در فوتبال

ضربه سر در فوتبالدر فوتبال مدرن کسب مهارت ضربه سر اهمیت دارد. با توجه به یادگیري شدید در زمین، اسـتفاده از سـر مکملـی مطلوب براي بازي با پاست. بازیکن کامل کسی است که مهارتی یکسان در بازي با پا و بازي با سر داشته باشد . ضربه با سر به سه صورت ذیل قابل اجراست:الف - در حالت ساکن یا حرکت به طوري که پاها روي زمین باشند.ب - در حالت پرش و حرکت عمودي (پرش به بالا)ج - در حالت پرش و حرکت افقی (شیرجه)   ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
دوشنبه 6 بهمن 1399

ضربه با خارج پنجه پا

ضربه با خارج پنجه پا  این مهارت با قسمت خارجی پنجه پا و قسمتی از روي آن اجرا میشود و براي ارسال توپهاي متوسط و نسبتاً بلند به ویژه برروي محوطه جریمه حریف، ضربه هاي آزاد پشت محوطه جریمه و در مواردي براي انجام ضـربه هـاي پنالتی به کار می رود.   روش اجراي حرکت به صورت زیر است: پاي تکیه: همچون سایر ضربه ها از ناحیه زانو خم میشود و سنگینی بدن را هنگام ضربه تحمل کند اما فاصله آن با توپ کم ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
یکشنبه 5 بهمن 1399

ضربه با روي پا - مکانیسم ضربه با روی پا

ضربه با روي پااین ضربه اگر به صورت اصولی زده شود محکمترین نوع ضربه در فوتبال است، ضربه هـاي دروازه، دور کـردنتوپ از محوطه خطر توسط مدافعان و همچنین شلیکهاي مستقیم و شدید بهسوي دروازه از پشت یا داخل محوطهجریمه با استفاده از این نوع شوت انجام میگیرد.محل تماس توپ (قسمت محدب روي پا و نزدیک به مفصل مچ محلی که بند کفش بسته میشـود) اسـت. ضـربهروي پا به سه صورت زده میشود : توپهاي زمینی ساکن و متحرك، توپه ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 4 بهمن 1399

ضربه بغل پا

ضربه بغل پا - تکنیک ضربه با بغل پااین ضربه در فوتبال بیشترین کاربرد را دارد و درصد بالایی از ضربات را تشکیل میدهد. هنگامیکه دقت و ارسـال توپ به مکان خاص مورد نظر باشد از این ضربه استفاده میشود..منظور از بغل پا بخش داخلی پا یعنی از بند اول انگشت شست تا قوزك و پاشنه پا است. باتوجه بـه ارتفـاع تـوپ از زمین این حرکت به دو صورت قابل اجراست: توپهاي زمینی و توپ هایی در ارتفاع زانو و قوزك پا. 1 ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
شنبه 4 بهمن 1399

انواع ضربه و خصوصیات آنها در فوتبال

ضــربه ها در فوتبالانجام مطلوب هر نوع ضربه به موقعیت بازي و وضـعیت تـوپ، اسـتقرار در مسـیر آن، انتخـاب سـطح تمـاس مناسب، نزدیکی سطح تماس به توپ و ارسال آن به سمت هدف بستگی دارد که به طور مختصر به بررسی هر یکاز عوامل مذکور پرداخته میشود. 1 -موقعیت بازي و وضعیت توپ :درك شرایط بازي در کلیه مهارتها از جمله ضربه، کنترل، دریبل و... اهمیت زیادي دارد. درك مسیر، سرعت، وضعیت، زاویه مناسب و جاگیري سایر بازی ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
جمعه 3 بهمن 1399

آموزش تکنیکهاي فوتبال

آموزش تکنیکهاي فوتبال- ضربه ها- کنترل ها- دریبل- مهارتهاي دفاعی- دروازه بانی- پرتاب توپ- حفظ توپ در فضا توضیحات جامع در این موارد را  در مقاله ی بعدی مشاهده نمایید .    

دسته بندی :
ادامه مطلب
جمعه 3 بهمن 1399

آمادگی روانی در فوتبال

آمادگی روانی در فوتبالآمادگی روانی: آمادگی روانی از جمله مواردي است که اخیرا در ورزش فوتبال داراي جنبـه حیـاتی شـده اسـت. در ادوار گذشته استفاده از ابزارهاي روانی محدود به تجربیات و استعدادهاي انفرادي مربیان می گردید. امروزه این اصل از فوتبال به یکی از موارد اساسی در فوتبال تبدیل شده و مربیان براي آشنایی بیشتر به ایـن علـم بـه سـمینارها و کلاسهاي مختلفی رجوع می کنند. همچنین بسیاري از تیمها با ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 2 بهمن 1399

فاکتورهاي آمادگی جسمانی در فوتبال

فاکتورهاي آمادگی جسمانی در فوتبال : 1 -قدرت: طبق تعریف قدرت حداکثر نیرویی است که میتوان براي یکبار اعمال نمود.قدرت به چهار شکل الف- ایستا (ایزومتریک ) ب - پویا (ایزوتونیـک ) ج - قـدرت متغیـر (ایزوکنیتیـک) د - قـدرتانفجاري یا توان (پلیومتریک ) تقسیم میشوند 2 -استقامت: بطورکلی عبارت است از توانایی تکرار حرکتی یکنواخت.استقامت نیز به دو صورت الـف – اسـتقامت قلبـی – عروقـی (تنفسـی ) وب- ا ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
پنجشنبه 2 بهمن 1399

آمادگی جسمانی در فوتبال

آمادگی جسمانی در فوتبالیکی از ارکان اساسی در فوتبال آمادگی جسمانی است. اهمیت این رکن در فوتبال بگونـه اي اسـت کـه عـدم حضور آن می تواند تمامی ارکان دیگر در این ورزش را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع این رکن مبناي اولیـه تمـامی ارکان دیگر بازي است و اهمیت آن با توجه به پیشرفت مداوم این علم روز به روز بیشتر می شود. بسیاري از مربیان اینک با تکه بر آمادگی هاي جسمانی نقاط ضعف تیم خود را در دیگر زمینه ها ...

دسته بندی :
ادامه مطلب
12...192021222324252728مجموع 558 مقاله
local_phone